違和感に気付く
2023.04.13
こんにちは！
本日からトレーニングをスタートした
男性のお客様がいらっしゃるのですが、
パッと見た感じ姿勢もすごく良く、
筋肉質な体型で早速筋トレしましょう！
と言いたくなるようなお身体をされていました！
しかし、少し違和感を感じたので
身体のチェックでいろんな動作をして頂くと、
骨盤周辺の筋肉の動きがとても悪い状態でした^^;
趣味で野球をされている方だったので
その骨盤周りの動きを見た感じから
『野球でこういう動きって苦手ですか？』
と僕が動きを見せて聞いてみると
予想通り苦手でできないということでした。
これを発見できずにそのままスクワットなどの
いわゆる筋トレをしていくと
動きの改善ができないどころか
身体を悪くしてしまう危険性があります(>_<)
なので今回はそこを改善するための
リリース、ストレッチなどの
コンディショニングをメインとした
セッション内容となりました！
トレーニングをせずにセッションが終わる人とかも全然います。
まずトレーニングしても良い身体の状態かが大事です！
『モビリティファースト』という言葉があるのですが、
人間の身体には『モビリティ関節』といって
可動性が必要な関節が存在しています。
※赤丸の部分です
そこがまずちゃんと動くのかどうか？
というところを見ていって
可動性が悪ければ動くようにしないといけません！
その後に『スタビリティ関節』といって
安定性の必要な関節があり
そこがしっかり安定している状態なのか？
というところを見ていき、
安定していなければ安定させていくようにアプローチをしていきます。
そこからようやく色んなトレーニングができるようになっていきます。
正直なところ、昔の勉強不足だった頃の僕は
こういうことも知らなかったので
いきなりトレーニングということをやっていました(~_~;)
周りのトレーニングをしている友人も
コンディショニングを無視して
いきなりトレーニングをしてた人ばかりだったので
今思えば身体の動きが悪い人や身体が硬い人が多かった気がします。
昔の僕だったら今日のお客様の違和感に気付くこともなく
いきなりトレーニングをしていたと思います(T-T)
改めて無知ってお客様の身体を悪くするリスクもあるので
もっともっと学ばなきゃと感じたセッションでした！
なので過去のブログでも何度も書いてきましたが、
パーソナルジムの体験トレーニングで
『いきなり筋トレをさせられる』ということは
今日のブログの内容でどういうことかわかりますよね？笑
体験でいわゆる筋トレをできるところまでいける方は
ほとんどいないのが現実です(＞人＜;)
それぐらいみなさん身体が動かなくなってます(T-T)
そういうところから評価していって
どんなことをしていくべきかをお伝えさせて頂いて
実際にやっていくというような感じの流れで
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