こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

【本日のブログはこんな方必見！！】

 

・１日の大半がデスクワーク

・猫背が気になる

・反り腰が気になる

・肩凝り腰痛がある

 

 

結構該当する人いるんじゃないでしょうか？

 

 

 

パーソナルトレーナーをしていると

このようなお客様がとても多いです(^^;;

 

 

 

 

そういう方こそ通って頂きたい！

というのが本音なところではありますが笑

 

 

 

 

例えば１日の大半がデスクワークの人だと

仕事中に背中が丸まって頭が前に突き出て

画像のような姿勢になってしまいませんか？

 

 

 

 

こんな感じで↑

 

 

 

 

理想はこうですよね！

 

 

 

 

でも8時間前後のデスクワークで

この姿勢を維持するのって無理ありません？

 

 

 

僕もできないです(^◇^;)

 

 

むしろしんどくなって背中を丸めたくなります(^^;;

 

 

でもそれが普通です！

 

 

 

なので基本良い姿勢だけど

数分おきに軽く伸びをしたり

ストレッチをしたりして身体を動かすことが大切です！

 

 

 

 

 

僕のサラリーマン時代の時は

こんな感じでの姿勢で仕事してた時もありましたよ笑

 

 

 

 

仙骨座りと言われる座り方ですね。

 

 

実際もっと酷い座り方でした笑

 

THE だらしない社員(笑)

 

 

 

 

そりゃ腰も痛くなりますよ(･_･;

 

 

 

 

 

なるべくこういった座り方をしないように

意識する事がもちろん大切なんですが

 

先ほど書いたように

良い姿勢をずっと維持するのは難しいです！

 

 

 

 

 

 

じゃあどうしたら良いか？

 

 

 

 

 

 

 

まず１つは先ほど書いたように

数分おきに伸びしたりストレッチをすること！

 

 

 

 

もう１つは仕事で身体が固まったりしてしまったのを

自宅でしっかりケアしてあげる事です！

 

 

 

そのための１つのエクササイズが

 

【キャット＆カウ】です！

 

 

これは動画の切り抜きなので動きの途中ですが

 

しっかり背骨を動かす事が大切です！

 

 

 

この『キャット＆カウ』はネットで調べたら

やり方の動画がたくさん出てきますが

自分に合った正しいやり方をしないと

 

身体の動きが良くも悪くもなります>_<

 

 

 

Personal GYM BAGUSではその人に合った

『キャット＆カウ』を指導いたします！

 

 

これが、ただ見て真似るエクササイズなのか

その人に合ったパーソナルなエクササイズかの違いです！

 

 

 

 

自分に合った方法を知りたい方は

是非一度体験にお越しください(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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コース料金は今までと変わらずに

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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