こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

11月がもうすでに１週間が経過しましたが

 

暑すぎませんか！？笑

 

 

 

朝晩は冷えるとか言いますが

今朝も７時ぐらいに自宅のゴミ捨てに半袖で行きましたが

全然平気でしたし夜23時ぐらいに半袖でも平気でした笑

 

 

ようやく今週末あたりから冷え込むみたいです！

 

 

 

寒くなってくると・・・？？

 

 

 

 

痩せるチャンスです(≧∀≦)

 

 

 

夏にダイエットをする人が多いですが

 

冬の方が痩せやすいです！

 

 

まあ、夏は単純に露出が増えるという理由から

ダイエットをする人が多いだけではありますが(^◇^;)

 

 

 

 

では、なんで冬の方が痩せやすいのか？？

 

 

 

人間には様々な働きを一定に保とうとする

恒常性維持機能（ホメオスタシス）というものがあります。

 

 

 

 

例えば、体温の平熱が36.5度だとします。

 

 

外気温が38度でもマイナス５度でも

平熱の36.5度というのは変わらないですよね？

 

 

これが一定に保とうとする機能のおかげなんですね！

 

 

外気温が暑いからと体温も同じように上がるわけではなく、

元々の平熱を一定に保ちます。

 

 

 

外気温が低くなってくるこれからの時期は、

外気温と体温との差が大きくなるので、

体温を維持する為に体内でエネルギーをたくさん使って

体温を維持しようとするので基礎代謝が上がるからなんですね！

 

 

夏に比べて冬の方が10％前後基礎代謝が高くなるそうです。

 

 

 

夏に向けて早め早めに行動しましょう！

 

 

これからが痩せチャンスですよ！！

 

 

 

 

 

 

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