こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

みなさんは人生の中で

一瞬輝く時間があるか

一生の健康だったら

どっちを手に入れたいですか？

 

 

 

ここで条件があります！

 

 

一瞬の輝きを得るためには

『不健康』なことをしないといけなく、

それによって病気のリスクが上がり、

寿命が短くなるという条件付きです。

 

 

 

 

その条件を踏まえた上で

 

人生の中で

一瞬輝く時間があるか

一生の健康だったらどっちが手に入れたいですか？

 

 

 

 

 

この質問・・・・

 

 

何が言いたいかと言うと、

このブログをずっと見て頂いている方なら

お察しかと思いますが

 

・短期的なダイエット

・長期的なダイエット

 

この２つのことを指しているんです！

 

 

２ヶ月でマイナス１０kg！

 

みたいな感じのことをやろうとすると

前者のような感じで『不健康』なダイエットとなり

寿命を削るリスクがあります(･･;)

 

 

僕が思う２ヶ月で体重１０kgを

健康的なペースで痩せようと思ったら

体重が１３０kgある人であれば有りかと思いますが

 

そうじゃなければ

２ヶ月で１０kg以上の減量は

健康的とは言えないと思います(ToT)

 

 

 

 

１ヶ月に１kg落とすぐらいのペースでも

１０ヶ月でマイナス１０kgです。

 

 

 

短期間で痩せたい人の特徴としては・・・

 

・ダイエットを長くやりたくない

・続かないからできるだけ短期間で

 

というような人が多い印象です！

 

 

 

 

でも、、、

 

短期間で身体に負担のある方法で

体重を一気に落とせたとしても

リバウンドするリスクがめちゃくちゃ高いです。

 

 

 

短期間で急激に体重が落ちる食事だと

恐らく普通の食生活に戻しただけで

リバウンドするような食事内容だと思います(･_･;

 

 

 

大事なのは『続けられるかどうか』です。

 

 

 

 

１ヶ月に１kgずつ落とすペースの食事なら

間違いなく『続けられる』食事だと思います！

 

 

 

 

そんなに焦って短期間でダイエットする理由はありますか？

 

 

 

月に１kg落とすペースなら

１週間でマイナス０．２５kgで良いんです。

 

カロリーに換算すると１８００kcalです。

 

１日に約２５０kcal減らしていく計算です。

 

 

大体大さじ２杯分の油です。

 

 

それだけで茶碗１杯のお米ぐらいのカロリーになります。

 

 

 

お米を減らす前に

 

・油の量

・油が使われてる食事の量

　（菓子パン、お菓子など）

・フラペチーノなどの高カロリードリンク

 

などの摂取量を気にするだけで

１ヶ月１kg落ちるかもしれませんよ(￣ー￣)

 

 

 

まずは今の食生活から軽い引き算をしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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