こんにちは！

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

トレーニングをされている方は

トレーニングの前に準備運動やウォーミングアップはしますか？

 

 

トレーニングをしたことがない方は

トレーニング前に何かするイメージはありますか？

 

 

 

僕の経験と主観にはなってしまいますが

トレーニングをしてきている人ほど

準備運動をしない人が多い印象です(￣▽￣;)

 

 

 

 

いきなりトレーニングできる身体の状態の人って

なかなかいないですからね^^;

 

 

僕もトレーニングをする前は必ず

身体を『整える』準備運動やウォーミングアップをします！

 

 

 

 

本日セッションをした方も身体の状態が

いきなり運動できる状態ではなかったので

まず整える運動をしました！

 

 

モザイク処理でわかりにくくなってしまっていますが

Beforeは背骨や肩甲骨の動きが悪くなってしまっているので

回旋（身体を捻る動作）がしにくくなっています(･･;)

 

 

 

背骨や肩甲骨の動きってめちゃくちゃ大事なので

ここが動いてない状態でのトレーニングはNGです！

 

 

 

 

なのでここを動かせるように色んな方法で

アプローチをしていって『整えて』から

トレーニングをしていきましょう！！

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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