こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

先日無料体験にお越し頂いたお客様のセッションの時の話を少し。

 

 

 

体力、筋肉の衰えを感じ片足立ちも不安定になってきて

このままだと将来が不安という事で

トレーニングをしたいけど自己流でやるのが不安で

パーソナルトレーニングを体験してみたいとのことでお越し頂きました。

 

 

 

 

身体を見させて頂いて見た印象で大体の身体の癖を確認します。

 

 

そして動いてもらって動きでの癖を見ていきます。

 

 

 

 

骨盤の過前傾、巻き肩、扁平足

片足立ちの不安定さがあり、呼吸が浅くなっている状態でした。

 

 

 

姿勢からくる肩、首の痛みに悩まされているとのことでした(･_･;

 

 

 

肩の重みは手首を数秒触ったら取れました( ◠‿◠ )

 

片足立ちの不安定さは足を２秒ほど触って改善^ – ^

 

呼吸の浅さは足と股関節周りを触ったら劇的に変化！！

 

カチカチだった肋骨もかなり動きが出るようになりました！

 

 

息がしっかり吸えるようになってとても驚いた顔をされてました(*´꒳`*)

 

この驚いた表情を見るとこの仕事の価値をいつも感じます！

 

 

 

 

 

 

 

肋骨の動きが悪くなってしまっている人ってかなり多いんです>_<

 

 

 

呼吸に合わせて肋骨は動くのですが

呼吸が浅い人は肋骨の動きが出ていない人が多いです(･_･;

 

 

 

肋骨の内側に横隔膜という筋肉があって

その筋肉が硬くなってしまっている人が多いです>_<

 

 

 

 

 

 

自分の指を肋骨の内側に入れて見ましょう！

 

 

 

これで指が全然入らない人や痛い人は要注意です！

 

 

 

ちなみに僕は全く痛くなく

肋骨の裏側を触ることができます。

 

 

 

 

ちなみに体験に来られた方は最初は凄く痛がっていましたが改善後は全く痛くなくなってました(^O^)

 

 

 

 

 

 

横隔膜は息を吸うときに収縮して空気を取り込み

息を吐くときは弛緩していきます。

 

 

 

 

なのでしっかり機能してないと息が吸えないし

息が吸えないから吐くこともできません(T ^ T)

 

 

パーソナルジムでパーソナルトレーニングでも

まずはこういう基本的なことを大事にしていて

トレーニングせずに終わることもあります。

 

 

ある意味呼吸のトレーニングでもありますが笑

 

 

しかし、とても大切なことです！

 

 

 

呼吸の質が低下していれば姿勢に乱れが出ますし

腰痛などの症状の原因にもなります>_<

 

 

 

それを無視してトレーニングをしても良いことありません！

 

 

 

 

息がしづらいのは生きづらいんです！

 

 

息ができなくなったときは死です。

 

 

 

しっかり呼吸ができる体にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

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２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！