ここ最近の出来事的なブログ
2024.03.27
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
ここ最近日常生活で感じた
身体やダイエットに繋がりそうなことを今日は書きます！
先週の日曜日に家族でスシローに行ったんです。
お寿司はダイエット中でも全然食べてもらってOKです！
食べたらダメと思われている方もいらっしゃいますが
むしろダイエット中に最高とまで思っています( ◠‿◠ )
中には魚が嫌いで寿司が苦手という方もいますよね(^◇^;)
そこでスシローに行ったらこんなのがあったんです笑
カルビとかは良く見ますが鶏肉は珍しいなって(°_°)
できれば鶏皮は省いて食べると余分な脂肪を避けれますね！
そして次が某通販サイトを見ていた時のことです。
最近では、自分の検索履歴から
『あなたにおすすめ』という形で
良く検索している物に類似した商品を
おすすめとして表示してくれます。
職業柄フィットネス用品を見ることが多いので
フィットネス用品がおすすめに出てくるのですが
そこでこんなものが出てきました。
ストレッチポールとかでもこんな感じで
腰（腰椎）の下に入れてやってる人や画像を見かけますが
腰の下に入れるのはNGです(>_<)
腰椎というのは画像のように
前弯（前に反る状態）しています。
そしてあまり関節として動きのない骨で
安定性の必要なスタビリティ関節というものになります。
その腰椎の下に先ほどのような商品や
ストレッチポールを入れるとなると
画像の右側のように腰椎をより前弯させてしまいます(T . T)
要するに反り腰を誘発させてしまったり
腰の不安定さを引き起こしてしまいます(T_T)
極端にわかりやすく例えると
肘を伸ばし切った状態の肘の真下に
ストレッチポールのようなものを置いて
さらに肘を伸ばそうとしているような感じですかね？
そしたら肘を痛めそうな感じがしませんか？
それを腰で引き起こしているようなものです(T_T)
最近では色んなサイトで
それほんとに大丈夫？
というような画像や動画がたくさん出回っています。
ネットの情報を見て真似することも
選択した情報が正しければ良いですが
間違った選択をしてしまうと
自分の身体を壊してしまう原因になりかねません(･_･;
『自己流は事故流』
にならないようにまずは
プロの指導のもと身体を動かすことをお勧めします！
そういう方のためにパーソナルトレーナーや
パーソナルジムが必要だと思います。
ただ、筋トレを自分で追い込めないレベルまで
追い込んでくれるのがパーソナルジムではありません！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
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お問い合わせフォームからお問い合わせ頂くと
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