こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

このブログで過去に何度も触れている土台（足）！

 

 

まだまだここの重要性を知らない方が多いので

定期的に重要性を発信していきます！

 

 

そもそも足の骨って何個あるかご存知ですか？？

 

 

足には片足で２８個の骨があります。

両足で５６個といことになります。

 

 

 

そして全身にある骨の合計は約２０６個です。

 

 

 

 

 

 

ということは？

 

両足の骨だけで全身の４分の１を占めているということです。

 

２５％ですよ？

 

 

これだけでも重要さ感じませんか？

 

 

 

 

 

では、皆さんが普段立っている時に

地面に接地しているのはどこですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足です！

 

 

 

 

立つ為には足しか地面に付いてないんです！

 

 

 

その足がちゃんと機能していないということは？

 

 

 

 

『ちゃんと立ててない』

 

ということになります！

 

 

 

 

 

 

こんな状態ですよね！

 

 

 

 

それによってちゃんと立ってられる立ち方で立つんです！

 

 

そうすることで姿勢の乱れは生まれます(･_･;

 

 

 

 

 

 

また、足の裏にはメカノレセプターといって

感覚受容器が多く存在します。

 

 

 

足裏の感覚受容器によって

 

身体が前後左右に傾いているのを感知したり

地面の凹凸を感知したり

平衡感覚を感じたりします。

 

 

なので、このメカノレセプターの機能が落ちることで

身体の傾きを感知する能力が低くなることで

姿勢の乱れを感じにくくなってしまうんですT^T

 

 

 

 

 

現代では凹凸の少ない室内の作りや

道路でも綺麗に舗装された道が多く

 

靴でもクッション性の高いソールの靴を履き

メカノレセプターが鈍くなっている人が多いんです(T . T)

 

 

 

 

なのであえて凹凸のある環境で立ったり運動したりすることで

メカノレセプターを活性させます！

 

 

 

Personal GYM BAGUSではこんな道具を使います！

 

 

凹凸を作り出してこの上で身体を動かします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さい子供は裸足で遊びまわる機会が多く

凹凸のある場所を好んで歩いたりすることもあり

大人に比べて足裏の感覚が凄く良いのですが

 

大人になればなるほどそのような環境が減っていき

感覚が鈍っていってしまいます(･_･;

 

 

 

 

 

まずは足裏の感覚を鍛えるところからいきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

ブログには載っていないような投稿もありますので

是非フォローしてみてください(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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