こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

みなさんこんな経験はありませんか？

 

 

『なんか甘い物食べたいなー』

 

『しょっぱい物食べたいなー』

 

 

みたいな感じで特定の味覚の物を欲する経験てありませんか？

 

 

 

 

これって身体が栄養が足りてないよーと知らせてくれているんです！

 

 

 

 

 

・甘い物を欲している時

 

甘い物（特にチョコレート）欲している時は

『マグネシウム』が足りていないという身体のSOSです。

 

なので、チョコが食べたくなった時はマグネシウムが摂れる

ナッツ、海藻、野菜、お肉、魚を食べるようにしましょう！

 

 

 

 

・しょっぱい物を欲している時

 

塩分などしょっぱい物を欲している時は

『ミネラル』が足りていないと言う身体のSOSです。

 

ナッツ、海藻、玄米、大豆などから摂取することが出来ます！

 

 

 

 

・冷たい物を欲している時

 

アイスや氷を食べたくなるような時は

『鉄分』が足りてないと言う身体のSOSです。

 

レバー、アサリ、シジミ、ほうれん草、ココアなどから摂取出来ます！

 

 

 

 

 

・揚げ物を欲している時

 

揚げ物など脂っこいものを欲している時は

『カリウム』が足りていないという身体のSOSです。

 

アボカド、サツマイモ、ほうれん草、ブロッコリー、昆布、ひじきなどから摂取出来ます！

 

 

 

 

 

 

・辛い物を欲している時

 

カレーなど辛いものを欲している時は

『亜鉛』が足りていないと言う身体のSOSです。

 

牡蠣、しらす、肉、納豆、きな粉などから摂取出来ます！

 

 

 

 

 

 

こういったことを知っていると

『甘い物食べたいなー』と思った時に

ただ甘い物を食べるのではなく

 

マグネシウムが不足してるからナッツにしとこうなどと

食べるもののチョイスを身体の声を聞いてチョイスできるようになります！

 

 

 

 

 

 

１番良くないのは欲している感覚もないし

空腹感もないのに口が寂しいからなどの理由で

ただなんとなく食べていると状態です(^◇^;)

 

 

 

しっかり自分の身体と対話できるようにしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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