単純に身体が硬いだけではない？！
2025.04.10
こんにちは！
東海市名和町ある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
身体が硬いとお悩みの方はいらっしゃいますか？
『身体が硬い』とは
どう判断されていますか？
よくありがちなのはこんなのとか
こんなのじゃないですか？
『前屈が全然いきません！』
という声を良く聞きます！
でもそれがただ硬いだけと思いきや
身体の使い方の問題であったり
骨格のズレが原因だったりすることも多いです！
その問題を解決してから前屈してみると
可動域がかなり改善されるということも多いです！
本日のお客様でもいらっしゃったのですが、
SLR（下の画像参照）を行ってみると左右差があり、
片方がかなり硬く可動域に差がありました。
身体をチェックしてみると
可動域が悪い方が骨盤の後傾が見られました。
骨盤が後傾するとモモ裏の筋肉が短縮してしまい
硬さが生じやすくなってしまいます。
ここでモモ裏のストレッチをします！
ではありません！！
パーソナルトレーニングなので運動で改善します！
可動域が悪く骨盤が後傾していた方の足を
骨盤が前傾方向に働くようにエクササイズを行いました！
回数としてはたったの５回です！
数秒で終わる内容です！
このエクササイズを入れたことによって
後傾していた骨盤が前傾方向に動き
モモ裏の筋肉の短縮が解消されて
先ほどのSLRの可動域が大きく変わりました！
写真を撮ってなかったので載せるものがありませんが
可動域が悪く硬いと思っていた身体が、
ストレッチは一切せずに運動を数秒しただけで可動域が広くなりました！
原因がわからず闇雲にストレッチをしても
改善されないこともたくさんあります！
改善しない理由は
原因が筋肉の硬さじゃないからです！
原因に対しての対処が的を得てないと
期待する結果が出ません(~_~;)
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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