こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

『姿勢が悪いのが気になる！』

 

というお悩みありませんか？？

 

姿勢が悪くなってそこから

肩凝り、腰痛、偏頭痛などの不調がきてしまったりなど。。。

 

 

 

前回のブログにもチラッと書きましたが

姿勢が悪いから普段姿勢を良くするのを心がける

 

なんてことやったりしていませんか？

 

これって逆に身体に負担をかけてしまうんです(T . T)

 

 

逆に考えてみて下さい。

普段姿勢が悪くなってる人って意識的に悪くしてますか？

 

 

身体が、現在の悪い姿勢を

これが『普通の姿勢』として認識してしまっているので

無意識にその姿勢を自然と取ろうとしています。

 

このように身体にインプットされている状態なのに

意識的に良い姿勢をしてみてください。

 

おそらく１０分〜２０分もすれば

身体がガチガチになって筋肉がパンパンに張って

逆に身体がしんどくなってしまうと思います。

 

 

大事なのは『無意識レベル』で良い姿勢になることなんです。

 

今の姿勢は、その姿勢が脳にプログラムされているとイメージしてください。

 

姿勢というのは実は運動の一部なんです。

 

例えば、自転車に乗るという行動って

１度乗れるようになったらほとんどの人が

身体が覚えていて、数年間乗ってなくても問題なく乗れたりしますよね？

 

これも脳にプログラムされていると思ってください。

 

自転車を乗るのに、足を動かす時やバランスをとるのに

いちいち意識して乗りますか？

 

意識しませんよね？

 

無意識レベルで乗ると思うんです。

 

しかし、姿勢が悪くなってしまっている人は

脳のプログラムが姿勢が悪い状態としてプログラムされてしまっているので

無意識レベルで姿勢が悪くなってしまうんです>_<

 

 

なので、そのプログラムを書き換えてあげないといけません！

 

この書き換えをするのに必要なのが

日頃良い姿勢を意識する・・・・

 

ではないんです！

 

身体が静止した状態で、見かけだけ良い姿勢に見えるようにするのは

その姿勢を作るために筋肉を緊張させます。

 

しかし人間は常に止まっている生き物ではありません。

 

動物は動く生き物です。

 

動きの中で姿勢制御が必要になってくるんです。

 

なので運動をしながらインプットしていくのです。

 

運動をするときに正しい重心位置や

身体のポジションを取りながら動かすことで

徐々にインプットされていきます。

 

 

これは、一瞬にして変化できるものではなく

少しずつ身体に身についていくものです。

 

姿勢が悪くなってしまった人も

どこか１日が原因で姿勢が悪くなってしまったわけではないと思います。

 

 

何かしら姿勢が悪くなる行動の積み重ねで

徐々に姿勢が悪くなっていったのだと思います。

 

 

なので、徐々に姿勢を良くしていくためには

習慣的な定期的な正しい運動が必要になってきます！

 

 

 

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