こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

『脚を180度開脚できるようになりたい！』

 

たまにこんなことをおっしゃる方がいらっしゃいます。

 

 

【なぜ開脚出来るようになりたいんですか？】

 

トレーナー目線だとこう思うのが正直なところです(･_･;

 

 

それはなぜかと言うと、

関節にはそもそも『正常可動域』と言うものが存在しているからです。

 

 

 

『身体は柔らかいのに肩こりがある』

 

『ストレッチはできるのに腰痛がある』

このようなケースは現場でも非常に多く見られます。

多くの方が、

【身体が柔らかい＝良い身体】と考えていますが、

実はこれは半分正解で半分間違いです！

 

重要なのは“柔らかいかどうか”ではなく、

『正しく使えているかどうか』です。

 

 

■ 柔軟性があっても不調が出る理由

柔軟性が高い＝ケガをしない、痛みが出ないというわけではないんです！

実際には以下のような状態が問題になります。

・関節は動くが支える力が弱い
・一部の筋肉だけで身体を支えている
・正しい順番で筋肉が使えていない

この状態では、柔らかくても負担が偏り続けてしまいます。

 

■ 現場で多いパターン

特に多いのが以下のタイプです。

・前屈はできるが腰痛がある
・肩は柔らかいが肩こりが強い
・ストレッチはできるが疲れやすい

これはすべて「動きの質」の問題です。

 

 

■ 本当の改善ポイント

必要なのは柔らかくすることではなく

・正しく筋肉を使う練習
・姿勢の再教育
・日常動作の改善

身体は“使い方”で変わります。

 

柔軟性はあくまで要素の一つであり、本質ではありません。

不調を改善するには「動きそのもの」を変える必要があります。

身体を良くするつもりが逆に悪くなってしまわないように

正しく動かしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

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