こんにちは！

 

東海市名和町にあるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

『脚痩せのために筋トレしてるのに細くならない』　

 

そんなお悩みをお持ちの方いませんか？

 

この原因は『筋トレの内容』ではなく

『身体の使い方』にあります。

 

 

■ なぜ脚が太くなるのか？

本来、【歩く・立つ・しゃがむ】といった動作では、

お尻の筋肉がしっかりと働きます。

しかし、身体の使い方が良くないと

お尻がうまく使えず、その代わりに前ももが過剰に働きます。

これが脚が太くなる原因ので多いパターンです。

 

 

逆に考えてみて下さい。

 

『なんで脚が太くなってしまったのか？』

 

・めちゃくちゃ筋トレしたから？

・運動たくさんしたから？

 

中にはこういうパターンの人もいらっしゃいますが、

今までたくさんのお客様の見てきた経験から言うと、

そこまで運動してこなかった人の方が多いです。

 

 

じゃあ何が原因？

 

それが日常生活の過ごし方で、

過剰に脚の筋肉を使ってしまい、

筋肉が肥大してしまい筋肉太りのようになってしまっているんです。

 

 

■ よくあるパターン

・スクワットで前ももばかり疲れる
・階段で太ももが張る
・歩くとすぐ脚が疲れる

これは

すべて『前もも依存』の状態です。

 

歩いたり階段の登り降りの時に、

『股関節主導』で使えるのが理想ですが、

 

『前もも依存』の人は『膝主導』で動きます。

 

 

 

 

■ 本質的な改善方法

脚を細くするためには筋トレよりも先に

・お尻の筋肉を使う感覚を作る
・姿勢を整える
・歩き方を改善する

こういったことが重要です。

 

『身体の使い方』を改善しないと

どんなに筋トレしても脚が太いのは改善できません(~_~;)

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

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