ダイエットは焦らないこと
2022.06.14
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
ダイエット中にやりがちなことBEST３に入るんではないかと思う
・毎日体重計に乗る
これでメンタル左右されちゃった経験のある方いませんか？
体重計に乗って、
『昨日より0.2kg増えてるー(T-T)』みたいな！
それによって気持ちが沈んでしまう悪循環！
増えることなんてザラにあります！
でもその増えた体重が脂肪では無いと思いますよ(^○^)
ほとんどが水分で変動しています。
増えた日があってもその後に落ちれば
グラフのように終わってみたらしっかり体重の減少がしているので
落ち込まずに前向きに行きましょう！
毎日摂る水分量と排出している水分量が全く一緒であれば
増えたのが脂肪と思っても良いかもしれませんが、
全く一緒の人なんてまずいません！
飲み物から摂る水分と、
食事から摂る水分量は全く一緒にできたとしても、
排尿や排便からの水分量は絶対に違いますからね！
その水分量の違いで体重の違いなんて余裕で出ます！笑
だから細かい数字に一喜一憂しないように
体重計に乗りすぎないようにすると良いですよ！
女性の場合ですと先日のブログでも書きましたが→6/2 【女性の『停滞期』について考える】
月経周期のホルモンバランスの影響で体重の変動もしますからね！
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