トレーニングの質の極める
2022.10.07
こんにちは！
昨日のラストに友人がトレーニングに来てくれました(^○^)
背中のトレーニングを見て欲しいとのことで
普段は割と重りを扱うトレーニングをしているみたいなのですが、
バグース式トレーニングで重り無しの自重トレーニングでヒィヒィ言ってました笑
適正なフォーム（骨のポジションや腹圧の入れ方など）と
呼吸を上手く利用したりすることで普段無い刺激で悶絶していました(*≧∀≦*)
背中の自重トレーニングで定番の懸垂も、
ちゃんとコントロールしたら２回で悶絶してました笑
パーソナルジムバグースでは教科書的なトレーニングフォームを行わないことが多いです！
SNSやネットなどに載っているトレーニングフォームって
実は身体の構造を考えると非効率なものが多かったりするんですよ(^◇^;)
Personal GYM BAGUSでは
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最近は公式LINEからお問合せ頂くことがとても多いです(^○^)
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