ダイエットは小さなことからコツコツと
2022.11.02
こんにちは!
「あー痩せなきゃ」
「最近太ってきた」
などなどダイエットしなきゃなーって思ってる人いませんか?
基本的に除脂肪(脂肪を落とすこと)は『食事』です。
太った原因も『食事』にあることがかなり多いです( ̄▽ ̄;)
多いのが・・・
・そもそも食べすぎてる
・食べる時間が遅い
・間食が多い
・お酒を良く飲む
などなど色んな頃が挙げられると思います。
ダイエットをしようとして、
いきなり運動する習慣をつけて、
食事はあれを食べてこれを食べてってやったりするのって結構大変じゃありませんか?
それをサポートさせて頂いている仕事ではありますが笑
自分でダイエットを始めてみる人はいきなり色々始めずに
今できる小さいことから少しずつやってみましょう!
例えば!
・そもそも食べすぎている
→食事のボリュームバランスを考える
→カロリー密度の低い食品でお腹を満たす
・ご飯を食べる時間が遅い人
→早く食べれるように調整する
→それが無理なら夜ご飯の食べ方を工夫する
・間食が多い
→間食がお菓子だったら果物に変えてみる
・お酒を良く飲む
→休肝日を設けるようにする
→一緒に食べる物を考える
などといった形でできることから始めてみましょう!
それでも無理だー!!って人や、
自分1人じゃ頑張れないという人は!
そんな東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは
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