こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんお肌のケアはされていますか？！

 

 

年齢が出やすい場所の1つの『肌』

 

 

 

過去のブログでも高級な化粧水・化粧品よりも

口から取り入れる食べ物の方が効果がありますよということを書かせて頂きました！

 

 

 

そして今日はそんな口から取り入れるものの1つで『コラーゲン』について！

 

 

コラーゲンを食べてお肌プルプル！

みたいなの見たことありませんか？

 

 

コラーゲンにもいくつか種類があるので、

どれを食べても良いというわけではありません！

 

 

コラーゲンには

『アニマルコラーゲン』と『フィッシュコラーゲン』があります。

 

 

・アニマルコラーゲン

牛皮、鶏皮、豚皮が材料

 

【特徴】

・身体への吸収率が低い

・体臭が臭くなりやすい

・原価が安い

・市販の大手会社のコラーゲンドリンクは大体アニマル

 

 

 

・フィッシュコラーゲン

魚皮、魚鱗が材料

 

【特徴】

・身体への吸収率が高い※アニマルの約7倍

・魚鱗は塩酸を使ってコラーゲンを抽出するのに対し、

　魚皮は酵素だけでコラーゲンを抽出できるためコラーゲンの品質が高い。

 

 

ということでオススメのコラーゲンは魚皮が原料のコラーゲンです！

 

 

 

飲む時もポイントがあって、

コラーゲンは『ビタミンC』と一緒に摂取することで吸収率がアップします！

 

 

なので、ビタミンCの多い食材（パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、キウイ、苺）などと

一緒に摂取するようにするとよりお肌ぷるぷるになりやすくなります(*≧∀≦*)

 

 

 

食べるタイミングも夕食時がおススメです！

 

 

なので、夕食の味噌汁にビタミンC豊富な野菜をたっぷり入れて、

そこに魚皮コラーゲンを入れて食べるとおススメですよ！

 

 

ここで1つ注意！！

 

 

ビタミンCは水溶性のビタミンなので味噌汁などの汁物だと

ビタミンが汁に溶け出してしまいます(＞人＜;)

 

 

なので！！

 

 

しっかりスープを飲み干すようにしましょう！

そうすることで栄養を余すことなく摂取できますよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！