こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

先日以前住んでいたエリアにあるスーパーに久しぶりに行ってきました(^○^)

 

そこは基本的に安いのですが、魚がめちゃくちゃ安いんです(*≧∀≦*)

 

 

立派なハマチが1匹で540円という破格！(◎_◎;)

 

 

 

 

 

 

 

こんなに大量にイワシが入った箱が431円(°▽°)

 

 

 

 

めちゃくちゃ安くないですか？？笑

 

 

 

こんな珍しいのも売ってます(о´∀`о)

 

ネゴザメって食べれるんですね(´⊙ω⊙`)

 

 

 

そしてタイトルにあるオススメ食材というのがコレですね！

 

『カツオ！！』

 

 

 

頭から突き刺さって大量に売ってました！笑

 

 

 

これも安すぎます笑

 

 

 

カツオがオススメな点としては

・タンパク質

・鉄分

・ビタミンB12、葉酸

・DHA、EPA

 

 

まず良質なタンパク質が摂れます！

 

 

過去のブログに書いたように、

睡眠の質を高めるのに大切なトリプトファンも豊富に摂れます！

 

 

 

先日のブログにも書いたアルコールの分解に必要なナイアシンも

トリプトファンを摂ることで摂取ができます！

 

 

 

油もとても良質なオメガ3脂肪酸なので、

中性脂肪の低下や血栓を作りにくくしてくれたりと摂取必須ですね！

 

 

 

たたきで食べたら最高です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！