こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん甘い物はお好きですか？？

 

 

甘い物ってどんな物を想像しますか？？

 

 

ケーキ？アイス？お菓子？

 

 

 

甘い物を身体が欲することはごく自然なことで決して悪いことではないと思います(^○^)

 

 

しかし、多くの人が甘い物＝スイーツのような感覚になっていることが、

あまりよろしくないところだと思います(＞人＜;)

 

 

スイーツには大量の『砂糖』が使われております(^◇^;)

 

⬇︎砂糖にこんなデメリットがあります⬇︎

・ビタミンの消費

・カルシウムの消費

・骨や歯を溶かす

・ガンの餌

 

などと様々なデメリットがあります！

 

 

ビタミンは主にビタミンB1が砂糖の分解で使われます！

砂糖の分解で使われすぎると、しっかりビタミンが摂れてないと

食事での糖質の分解がうまくいかなくなってしまいます(T-T)

 

 

 

砂糖は有害であることは間違いありませんが、

ここで大事になってくるのは、『頻度』です！

 

摂らないに越したことはありませんが、

大切なのは摂りすぎないことです！

 

 

 

外食などでは避けられないこともありますし食べたい時もあるでしょう！

なのでその分普段をしっかり気をつけることが大切ですね！

 

 

 

甘い物がどうしても食べたくなってしまう人は天然の甘みを摂るようにしましょう！

 

フルーツがおすすめですね！

 

朝食にフルーツを食べるようにしましょう！

 

 

また、マグネシウムが不足することで甘いものが欲しくもなります。

マグネシウムは大豆製品、海藻、ごま、ナッツ類に多く含まれます。

 

豆腐と海藻を入れたお味噌汁と果物を朝食に食べれるとバッチリですね！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！