こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日より断食1日目となりました(^○^)

 

 

専用の発酵ドリンクを水で薄めてこまめに飲んでいきます^o^

味はフルーティで飲みやすいです！

 

 

 

 

これまでにいきなり断食すると体がビックリしてしまいますので、

少しずつ身体を慣らしいく食事を４日ほど続けていました。

 

 

少し前のブログにも投稿したこんな食事から始まり

 

 

 

 

 

あとはしっかり具材をクタクタになるまで煮た味噌汁を中心に食べてました(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ具沢山で、もはや肉の入ってない豚汁のような笑

 

 

ゴマをかけて食べると美味しいです！

 

 

ゴマは小さいですが栄養がたっぷり詰まってますので、

是非食べるようにしていくと良いですよ！

 

・タンパク質

・良質な脂質

・食物繊維

・ビタミンB1、B2、B6

・ビタミンE

・鉄分

・カルシウム

・ゴマリグナン

 

 

などなど栄養が詰まっています！

なんといっても抗酸化！

 

 

体内で発生した活性酸素を除去してアンチエイジング効果です！

 

 

 

 

 

味噌汁にゴマを入れるって考えたことがない人の方が多いと思いますが、

味も美味しいので是非試してみてください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

愛知県東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！