こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

人間生きていれば何かしらの『目標』や『夢』があったりしませんか？

 

 

それを叶えるために色んな努力をすると思うんです。

 

 

ボディメイクやダイエットもそうじゃなですか？？

 

 

 

何かしら目標を持って取り組んだ方が良いと思います！

 

 

ただその目標が抽象的では叶えにくです(＞人＜;)

 

 

大事なのは【具体的】であることです。

 

 

例えば！

 

 

『痩せたい！』

 

これはとても抽象的ですよね？

 

ただ痩せたいという目標では具体的ではないので、ゴールも明確ではありません(T-T)

 

これをもっと具体的な目標に変えてみましょう！

 

 

『痩せたい』→どんな風に？→『Mサイズの服を余裕持って着れるように』とか

 

 

 

 

 

そしてさらに大事なのが【期日】です。

 

「いつまでに」やるか？ということです！

 

 

期日が決まることによって具体的なスケジュールが組みやすくなります！

 

 

例えばこれがダイエットだとしたら

『5kg痩せて服のサイズを1サイズ下げる』を目標としていたら、

 

期日が決まってないとダラダラとなりがちですが、

例えば4ヶ月後のいついつという期日を決めておけば、

その日までに「どのぐらいの」配分で痩せていければいいかがわかりますよね(^○^)

 

 

 

 

そして最後が【想像すること】です！

 

 

例えば【具体的な目標】を達成した時に自分がどんな気持ちになるか？

 

そうなることによってどんな世界が広がるか？

嬉しいのか？楽しいのか？ワクワクするのか？

 

 

それを想像することによってより頑張れるモチベーションになるのではないのかなと思います！

 

 

 

なので目標を設定するときに

 

【具体的】【期日】【想像するこ】

 

この３つを意識して目標を立ててみましょう！

 

 

 

 

 

 

愛知県東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは

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まずは体験してみてください！

 

 

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