目標を達成するためには◯◯化しよう!
2022.11.12
こんにちは!
Personal GYM BAGUSです!
人間生きていれば何かしらの『目標』や『夢』があったりしませんか?
それを叶えるために色んな努力をすると思うんです。
ボディメイクやダイエットもそうじゃなですか??
何かしら目標を持って取り組んだ方が良いと思います!
ただその目標が抽象的では叶えにくです(>人<;)
大事なのは【具体的】であることです。
例えば!
『痩せたい!』
これはとても抽象的ですよね?
ただ痩せたいという目標では具体的ではないので、ゴールも明確ではありません(T-T)
これをもっと具体的な目標に変えてみましょう!
『痩せたい』→どんな風に?→『Mサイズの服を余裕持って着れるように』とか
そしてさらに大事なのが【期日】です。
「いつまでに」やるか?ということです!
期日が決まることによって具体的なスケジュールが組みやすくなります!
例えばこれがダイエットだとしたら
『5kg痩せて服のサイズを1サイズ下げる』を目標としていたら、
期日が決まってないとダラダラとなりがちですが、
例えば4ヶ月後のいついつという期日を決めておけば、
その日までに「どのぐらいの」配分で痩せていければいいかがわかりますよね(^○^)
そして最後が【想像すること】です!
例えば【具体的な目標】を達成した時に自分がどんな気持ちになるか?
そうなることによってどんな世界が広がるか?
嬉しいのか?楽しいのか?ワクワクするのか?
それを想像することによってより頑張れるモチベーションになるのではないのかなと思います!
なので目標を設定するときに
【具体的】【期日】【想像するこ】
この3つを意識して目標を立ててみましょう!
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