こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

段々寒くなってきて乾燥してくる季節ですが、

冬になると良く見かける光景が・・・

 

 

リップを塗ってる人！

 

 

 

 

春夏に比べて空気はもちろん乾燥していますが、

唇が乾燥する原因に『水分不足』があります！

 

 

 

身体全体の水分が不足すると唇の粘膜まで水分が行き渡らなくなり、

結果的に唇の乾燥に繋がり、リップが必需品となってしまうんです(＞人＜;)

 

 

 

内臓が乾燥してしまうようなイメージなのでしっかり水分を摂りたいですね！

 

 

 

内臓の働きが悪くなることはポッコリお腹の原因にもなりますので要注意です！

 

 

 

 

 

 

 

では、どのぐらいの水分を摂ったらいいか？

 

 

目安は体重×３０〜４０mlです！

 

 

例えば体重が６０kgの人でしたら

60kg×30ml〜40ml＝1800ml〜2400ml

 

なので1.8L〜2.4Lの水を1日で飲んだ方が良いと言うことですね！

 

 

 

どうですか？

 

 

 

自分の体重から計算してみて１日の水分摂取と照ら合わせてみて足りてますか？？

 

 

ここでカフェインの含まれる利尿作用のある水分は除外してくださいね！

 

 

 

これからどんどん寒くなってきて水分摂取量が減りやすいので

目安量の水を飲めるように意識してみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

愛知県東海市にあるPersonal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！