重心をしっかりとる
2022.11.25
こんにちは！
みなさん普段立ってる時に重心は良い位置で立ててますか？？
しっかりと重心が取れて立てていてば、
筋肉に無駄な力が入ることなく立つことができます(^○^)
逆に重心がブレていると、そのブレを抑える為に筋肉が働き、
本来必要のない筋肉が過剰に働いてしまって
脚が太くなってしまったり、
骨が歪んでしまう原因になります(;_;)
それをチェックしたり、整えていく方法の１つがコレです(^○^)
ストレッチポールに立つんです！
円柱で不安定なストレッチポールですが、
重心がしっかり取れていればバランス良く立つことができます！
重心が取れていない人は不安定になり立つことができません(＞人＜;)
逆に、立てない人が立てるようになるころには
重心が整ってきていて自然と脚が細くなっているかもしれません！
重心が取れるとこの上でスクワットもできるようになりますよ(*≧∀≦*)
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