こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

ダイエットやボディメイクをしていると、

食事は毎日こういう内容じゃないといけない。

これを毎日これだけ食べないといけないという感覚の方が多いですが、

 

 

そんなことないですよ^ ^

 

 

 

臨機応変にバランスを整えれば問題ありません！

 

 

 

例えば1日3食食べないといけないなんてこともありません(・∀・)

 

 

 

例えば１日凄く活動的に身体を動かして

消費カロリーがたくさんあった日と、

 

１日ソファでゴロゴロしていてほとんど動かず消費カロリーほぼ無しという日で

同じような食事は逆に良くないですね！

 

 

 

その日の活動量に合わせた食事量もこれも『バランス』ですね！

 

 

 

 

夜が飲み会でたくさん食べてたくさん飲んだという日があれば、

翌朝はフルーツだけにしとくなどバランスを考えて調整してあげましょう！

 

 

朝は◯◯を〜g食べないといけないなどと

決めてしまわない方が良いですよ(^○^)

 

 

 

 

とくに最近ではSNSなどでボディメイクの大会に出場してるような方が

お食事の内容についてアップしたりしていますが、

大会に出ている人の食事を大会に出ないような一般の人が真似するのは危険なのでやめましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりもお得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

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