こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

痩せたいのに・・・

 

『ついつい食べ過ぎてしまう(T_T)』

 

 

そんな方多いんじゃないでしょうか？

 

 

 

今日は心理的に食べ過ぎを防ぐ方法をご紹介します(^○^)

 

 

それは・・・

 

『食器の大きさです』

 

 

 

まずはこの写真を見てください！

 

 

 

パッと見た感じどんな印象を受けましたか？？

 

 

右の方が大きく見えませんか？？

 

 

お皿が大きい方がボリュームが少なく見えませんか？

 

 

 

これは『デルブーフ錯視』といって、

こんな画像見たことありませんか？

 

 

黒い●の周りにそれぞれ大きさの違う円が書かれています。

 

 

中心の黒い●が左右で違う大きさに見えますが、

実際は２つとも同じ大きさなのですが

周りの円の大きさによって見え方が変わります。

 

 

 

これを食事で使うのは食器の大きさなんですね！

 

 

食べてる量は同じだけど多く見える（感じる）ことで『満足感』が変わります！

 

 

逆に食器が大きく食べ物の量が少なく見えると

食べた気がしない気にになってしまって食べ過ぎにつながってしまいます(^_^;)

 

 

 

これは食べ物だけでなく飲み物でも一緒です！

 

 

右の方が満足感ある気がしません？

 

小さいお皿にしっかり盛るということがポイントですね！

 

小さいお皿に控えめに盛ると食べなさすぎになる可能性が高いので注意です！

 

 

 

これは実際にアメリカのジョージア工科大学で平均年齢21.1歳（19〜35歳）を対象に実験が行われたみたいで、

小さいお皿と大きいお皿に同じ量のスープを注ぐという実験をした結果

小さいお皿に比べて大きいお皿の方が1.2倍ほど多く注いでしまうという結果が出たようです。

 

 

 

 

 

ついつい食べ過ぎてしまう人や食事をまず整えたい人は

食器のサイズを意識してみると良いですよ(^O^)

 

 

 

 

 

2023年の営業は1月10日(火)からとなっております！

 

 

 

ご連絡、お問い合わせの対応は可能となっておりますので、

来年の体験トレーニング、カウンセリングのご予約なども受け付けております！

 

 

 

 

電話は出にくいことが多いと思いますので、

できる限りお問い合わせフォームよりお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)