こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

パーソナルジムバグースでは、

お食事のアドバイスをさせていただく際に

気を付けていることがあります。

 

 

 

それは、

食べることによって痩せるかどうか？

食べることによって筋肉が付くかどうか？

 

 

 

 

・・・ではありません！

 

 

 

 

確かに◯◯を食べると痩せやすいみたいなのはあったしりますが、

 

そこではなく、

食べることで『健康的なのかどうか』ということです！

 

 

 

大事なのは『痩せる』を目的にするのではなく

『健康的に痩せる』ということを気をつけています。

 

 

 

 

例えば牛肉！

 

 

牛肉は豊富なタンパク質や

アミノ酸などが含まれていて筋肉がつきやすい！

 

しかし食べることによって

ガンのリスクが高まります(＞人＜;)

 

 

なので常食としてはオススメしておりません(T . T)

 

 

 

しかし僕も好きなのでもちろん食べます！

 

しかし常食としては食べないです！

 

 

あくまでも『嗜好品』として食べるのであって

たまーに食べる程度にしてます(^O^)

 

 

以下Wikipediaから抜粋↓

 

嗜好品（しこうひん）とは、

栄養の摂取を目的としておらず

風味や味、摂取時の心身の高揚感など

味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料のことである。

 

 

僕の普段のタンパク源は

大豆、魚、鶏肉を常食としております！

 

 

 

そしてこのグラフは

『健康な食事』とされている食事のバランスです！

 

 

 

 

 

 

これはアメリカのハーバード大学が論文として

利権を一切絡めずに発表しています。

 

 

世の中の健康食品は利権が絡んでいるものがとても多いですからね(^◇^;)

 

 

ここの良質なタンパク質にあたる部分が先ほどの

大豆、魚、、鶏肉ですね！

 

 

 

ただのボディメイク視点で考えると

カロリーや炭水化物、タンパク質、脂質の割合などを気にしますが

わりと『不健康』な内容になっている人が多いです(＞人＜;)

 

 

ここで僕がお伝えしたいのは

『健康的に痩せる』ことが大事であって

 

痩せることだけにフォーカスしすぎて

『痩せて不健康』にならないでほしいということです！

 

 

 

そして先ほどのハーバード大学の論文にあった

『健康的な食事』の1番の土台となっているものは

 

【食事を楽しむこと】と書かれてします！

 

 

食事をストレスと感じず、

美味しく楽しんで食べるということが大切です！

 

実際それによって栄養の吸収率も変わるという結果も出ていますよ(⌒▽⌒)

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

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