運動することはメンタルの安定にも効く
2023.01.21
こんにちは!
運動や筋トレって
肉体的な変化ばかりに意識が行きますが、
メンタル(自律神経)の安定にも繋がります(^O^)
過去のお客様でも病院でうつ病と診断されていたけど、
トレーニングを始めてから治ったという方もいました!
ただ、そういった事例もあるというだけで、
やれば治る!というような約束できるものではないので
そこはご理解お願いしますm(__)m
実際にアメリカの大学の研究でもあったのが、
うつ病の人に
・抗うつ剤を飲んでもらっていたグループ
・週3回ほど運動を実施したグループ
2つのグループのうつ病の改善率が
同等だったという結果も出ているようです(^O^)
運動することが
薬を飲むことと同じレベルの効果が出るんです(о´∀`о)
だったら薬を飲んで改善するより、
運動して改善したほうが、
肉体的にも健康的なのでメリットが大きいと思います!
日本はここ数年、
精神疾患に悩まされる方が右肩上がりで増えています。
そういう方ほど運動習慣をつけていくと良いですよね!
また運動することで、健康的で予防もできるので、
簡単なことからで良いので
まずは運動する習慣をつけていきましょう!!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
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