こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトルにある通り

何事も『基礎』って大事だと思います。

 

 

数学とかでも基礎の計算ができてから応用みたいなのしませんでしたか？

 

数学がとても苦手な僕には地獄でしたが(^◇^;)笑

 

 

 

 

身体を動かすことで例えると

例えば野球だと

普通にキャッチボールが正確に出来ないのに

いきなり変化球を投げようとするみたいなイメージです。

 

絶対無理じゃん！って思いません？

 

 

 

スノーボードで言えば

普通に斜面を滑ってくることができないのに

いきなりジャンプ台を飛ぼうとする。

 

 

 

これが基礎、基本がちゃんとできないと

応用はできないと言うことです。

 

 

 

 

スポーツだとなんとなく理解できるし

みんな基礎からちゃんとやる人が多いんですが、

トレーニングだとできてない人が多いんですよね(＞人＜;)

 

 

 

 

説明する前にまずこの画像も見て頂きましょう！

 

これは『ファンクショナルピラミッド』と言います。

 

『ファンクショナル』が機能的なという意味があって

身体を機能的に動かす、パフォーマンスを高めるために

必要になってくる順番のピラミッドです。

 

 

 

これの１番下の土台（基礎）になってくる部分が

『可動域・安定性』と言うものです。

 

 

これは、各関節が正常な可動域が出ているのか？

正しく身体が動くのか？

 

身体を安定させるための筋肉が正しく機能しているのか？

 

さらに土台の部分には呼吸も入ってきます。

 

正しく呼吸ができているか？

と言う部分もめちゃくちゃ大事になってきます！

 

 

 

などこういった部分がまず大切になってきます。

 

 

 

普段トレーニングをしている僕でも

身体のコンディショニングをする前とした後だと

これだけ身体が変わっています！

 

 

 

 

なので、先ほどの話に戻りますが

スポーツだとみんな基礎を守るのに

 

トレーニングになるとこういう基本的なことを無視して

いきなり重りを持ってトレーニングから始めてしまいます(･_･;

 

 

このトレーニングは先ほどのピラミッドで言うと

パフォーマンスやスキルという部分になってきます！

 

 

なので、土台（基礎）を無視して

ピラミッドの上からやっている人が多いので

まずは土台からしっかりやっていきましょうということですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！