こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

運動する前に準備運動とかって良くやりますよね？？

 

 

トレーニング前ももちろん大事です！

 

 

このブログを今まで読んできて頂いている方や

通って頂いているお客様ならその大事さを

十分に理解して頂いてると思います(^O^)

 

 

 

 

でも、トレーニングジムなどに行くと

準備運動もなくいきなりトレーニングという人が多いです(＞人＜;)

 

 

 

それでは怪我のリスクが上がりますし

ベストパフォーマンスが出せない可能性があります(^◇^;)

 

 

 

 

 

本日のお客様のセッションでも準備をしっかり！

 

↓最初の身体の状態

 

身体の回旋動作(捻る動き)がちゃんと出来てない状態です。

 

こういう人って結構多くて、

背骨の胸椎という部分の可動性が落ちてしまっている人が多いです。

 

 

この『胸椎』という部分は、

モビリティ関節といって可動性が必要な関節になります。

 

 

反対に胸椎の上下にある頸椎と腰椎

いわゆる首と腰の骨はスタビリティ関節といって

安定性が必要な関節になってきます。

 

 

この可動性が必要な『胸椎』の可動性が悪くなるといどうなるか？

 

 

本来可動性が必要な関節が動かないと、

そこをかばうように安定性が必要な関節が不安定になるんです。

 

 

どういうことか？

 

 

わかりやすくめちゃくちゃザックリ言うと、

胸椎の動きが悪くなることで

首や腰を痛める可能性があります(･_･;

 

 

 

首(頸椎)や腰(腰椎)が動きが悪くなった胸椎をかばって

本来の動きじゃない動きをすることによって故障してしまうんです。

 

 

 

なので、『胸椎』の動きが悪い状態でのトレーニングが

オススメできないですし姿勢悪化につながります。

 

 

 

なので、最初のお客様の写真ですが、

しっかりケアをしていくことで

↓の写真のように可動域が広がっていきます！

 

 

 

 

 

 

よっぽど最初から身体の状態が良い人でない限り

BAGUSではいきなりトレーニングから始めるなんてことはありません！

 

 

なので、トレーニングをしたことない方や

年齢的にできるかどうかを心配される方がいますが

安心してトレーニングをすることができますよ(^O^)

 

 

そのためにまずは体験してみてください！

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！