こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

普段色んな人お客様と話をしていたり、

オンラインのグループレッスンで

色んな方の話や悩みを聞くと良く出てくるワードが

『巻き肩を治したい』という言葉です。

 

 

 

姿勢不良の１つとして挙げられることが多いですが、

デスクワークや家事などで

巻き肩が酷くなるケースはとても多いです(￣▽￣;)

 

 

 

ここでセルフチェックを是非してみてください！

 

 

まず普通にリラックスして立った時の

両手の位置や向きを見てみましょう！

 

 

この時に本来であれば

↓の写真のように小さく前ならえした状態から

手をおろしたポジションが理想となります。

 

 

 

 

この時にありがちなのが

・手の位置が体の前にズレている

・手のひらの向きが内捻れしている

・肘が曲がってしまっている

 

などの腕の捻れが出ていませんか？

 

 

どういうことかわかりやすく表現すると

デスクワークや家事で

↓こんな風になっている状態です！

 

 

 

 

 

これがどう違うか先ほどと比較すると↓こんな感じ

 

 

正直こうなってしまっている人がほとんどです(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

本日セッションしたお客様も

かなり内捻りになっていました^^;

 

 

 

完全に手の甲が見えてしまっています(＞人＜;)

 

これは正面から見た時に手の甲は見えない方が良いです。

 

 

 

 

 

しかし、この状態に適切にテーピングを巻くと・・・？？

 

めちゃくちゃ綺麗に手を下ろせるようになってますよね！

 

 

これは良い姿勢取ろうとしてもらってるわけではなくて

自然に腕を下ろしてもらっている状態でこの違いです。

 

 

軽くテーピングを巻いただけです。

 

 

 

自然と内捻りを抑制して

良いポジションに持っていく身体の整え方です(^○^)

 

 

 

ちなみにBeforeの右手のテーピングは

内捻りになりやすい巻き方をしています。

 

左手は何もしていない状態です。

 

悪い巻き方をすると

より内捻りしているのがわかりますよね(°▽°)

 

 

 

BAGUSではこれをお客様自身で巻けるように指導しています。

 

 

そうすることでお客様自身で身体を整えることができて

巻き肩の改善、抑制をしていけるようになって頂きます！

 

 

 

過去に何度も書いてきましたが

『大事なのは日常生活からです！』

 

 

 

ジムで頑張るのももちろん大切ですが、

日常生活している時間の方がよっぽど長いです。

 

 

そして身体を崩れる時というのは日常生活です。

 

 

その日常生活の質をいかに高めて

崩れないようにするかが大切ですよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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