重心を感じる
2023.04.14
こんにちは！
みなさんは足の裏のどこに重心を感じますか？？
つま先？かかと？真ん中？
人それぞれ体重の乗っている場所が違うと思います。
ちょっと実験してみたので↓の写真を見てみてください！
つま先寄りに重心がある場合↓
立ってられなくて倒れてしまいました(＞人＜;)
かかとに重心がきた場合↓
こちらも立ってられません(^◇^;)
じゃあ足の真ん中よりやや前に重心がくる位置で立った場合↓
これも立ってられなくて倒れてしまいました。
じゃあどこがベストなのか？？
このポジションです！↓
専門用語で言うと踵立方関節といって
踵骨というかかとの骨と
立方骨という骨の間の関節を指します。
ここに重心がくると良いです(^○^)
良くいう良い姿勢の基準線というのがこちらです！
この１番下の足の部分が踵立方関節なんです！
ここが良く言われるのが
外くるぶしから指１〜２本分前側です。
以前のブログで紹介したこちらも
踵立方関節の上でしっかり立ったうえで
各関節位置を整えるトレーニングなんです(^○^)
不安定な環境下で正しい重心位置で立とうとすると
自然と身体が勝手に良い位置で立とうとして
自分で姿勢を整えようとしていくんですね(*´꒳`*)
ただ筋トレだけで姿勢を整えるのには限界がありますので
BAGUSでは姿勢改善のため筋トレ以外のことも凄く大切にします。
『猫背だと背中の筋肉が弱いので背中を鍛えましょう！』
なんてことを言うことは絶対にありえません！！
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