愛知県東海市のパーソナルジムバグース

肩こりからの解放

2023.04.19

こんにちは!

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

日頃の仕事内容がデスクワークの方お疲れ様です!!

 

 

 

 

 

 

え?

 

 

 

 

 

 

 

急にどうしたって?笑

 

 

 

 

仕事の空き時間にデスクワークというか

勉強をしていることが多いのですが、

勉強し終わった後に肩の張りが凄かったので

ふと自分の姿を鏡でチェックしてみたんです。

 

 

そしたらビックリ!(◎_◎;)

 

ガッツリ左肩が上がってます(>人<;)

 

 

 

勉強する時に机に肩肘(左)を付く癖があるので

どうしても左肩が張りやすいのですが

ここまでハッキリ身体に出ていたなんて(^◇^;)

 

 

 

これは毎日デスクワークの人は

そりゃ肩凝るし姿勢も悪くなるわ(^◇^;)

って改めて感じました(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

 

しかーし!!

 

 

 

 

 

 

 

トレーナーとしてこのままにするわけにはいきません!

 

 

 

硬くなってしまったと考えられる

筋肉のリリースとストレッチを

ササッと1分ほどセルフでやりました(^O^)

 

 

たった1分でもこれだけ肩のポジションが変わります!

 

むしろ左肩の方が下がってますね!

 

 

 

 

 

 

 

わかりやすく並べて比較するとこんな感じ!

 

肩の位置が違うので指先の位置も違いますよね?

 

 

これをしっかり整えていくのが大切です!

 

 

このセルフケアも左側しかやってないので

両方ケアするともっと良くなります(*≧∀≦*)

 

 

 

そしてケアした後にトレーニングをして

身体を整えていくんです!

 

 

 

デスクワークで首回りの筋肉が硬くなって

肩が凝るのが多少しょうがないところもあります(>人<;)

 

 

 

大事なのが、それをそのままにしておくと

姿勢がどんどん悪くなっていって

慢性的な肩凝りに繋がってしまうので

これをケアして改善していくことが大切ですよ!

 

 

 

 

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