愛知県東海市のパーソナルジムバグース

お腹痩せ・脚やせ〜結局呼吸なのよね

2023.05.17

こんにちは!

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

『お腹痩せ』・『脚痩せ』

 

 

女性の永遠のテーマだと思います!

 

 

 

「お腹を凹ますためにはどんなトレーニングしたら良いですか?」

「どんな腹筋がお腹に効きますか?」

 

「脚を細くするためにはどんなスクワットすれば良いですか?」

 

 

こんな質問を山ほど頂いてきました(^◇^;)

 

 

 

『まず呼吸です!』

 

 

 

 

これはトレーナー業界では当たり前だと思ってる

なのですが、まず呼吸にエラーが出ている時点では

そこの悩みが解消されないケースが多いです。

 

 

 

呼吸のエラーが起こると?

 

・腰痛

・肩凝り

・反り腰

・猫背

・脚が太くなる

・お腹が出る

・自律神経が乱れる

 

などといった身体によろしくない症状が現れます>_<

 

 

 

こういうこともお客様にお伝えしますが、

初めて聞く方は、『え?呼吸?』みたいな感じで

あまり重要性を感じない方が多いんです(・_・;

 

 

 

呼吸は1日に2万回〜2万5千回行います。

 

この1回1回の呼吸の質が変わると

雲泥の差なんです!!

 

 

しっかり呼吸ができると姿勢は良くなりますし

お腹の筋肉をしっかり使うことができるので

お腹が引き締まりやすくなり

脚痩せにも繋がってきます(*´꒳`*)

 

 

 

でもこれをそんなに重要じゃないと思って

ちゃんとやらない方が多いんです(T-T)

 

 

 

運動していく上で身体の重要な順番のピラミッドです!

 

1番下の土台部分にあるのが・・・

 

・動くべき関節が正しく動くか?

・安定すべき場所が安定しているか?

・必要な可動域が取れてるか?

・姿勢が正しく取れているか?

・呼吸が正しく出来ているか?

 

これらが土台にあるんです!

 

 

この土台がしっかり出来てないのにも関わらず

ピラミッドの上にあることをやるから・・・

 

身体の悩みは消えないんです!

 

 

だからこそいきなりトレーニングできる身体の状態じゃなければ

↓の写真のようなことを行なっていく必要があるんですね!

 

 

 

 

まずはピラミッドの土台からやっていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております!

 

 

 

まずは体験してみてください!

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう!

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに!!

 

 

 

 

 

 

子育てをされている

ママのサポートをしています!!

 

 

小さなお子様がいて

なかなか身体を動かせてない方必見です!

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

お子様連れで東海市のジムに通うなら!

Personal GYM BAGUSへ!

 

 

 

 

さらにさらに!!

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!

 

 

 

 

 

 

 

老若男女サポートできる

東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです!

 

 

 

★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。

 

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