こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

『お腹痩せ』・『脚痩せ』

 

 

女性の永遠のテーマだと思います！

 

 

 

「お腹を凹ますためにはどんなトレーニングしたら良いですか？」

「どんな腹筋がお腹に効きますか？」

 

「脚を細くするためにはどんなスクワットすれば良いですか？」

 

 

こんな質問を山ほど頂いてきました(^◇^;)

 

 

 

『まず呼吸です！』

 

 

 

 

これはトレーナー業界では当たり前←だと思ってる

なのですが、まず呼吸にエラーが出ている時点では

そこの悩みが解消されないケースが多いです。

 

 

 

呼吸のエラーが起こると？

 

・腰痛

・肩凝り

・反り腰

・猫背

・脚が太くなる

・お腹が出る

・自律神経が乱れる

 

などといった身体によろしくない症状が現れます>_<

 

 

 

こういうこともお客様にお伝えしますが、

初めて聞く方は、『え？呼吸？』みたいな感じで

あまり重要性を感じない方が多いんです(･_･;

 

 

 

呼吸は１日に２万回〜２万５千回行います。

 

この１回１回の呼吸の質が変わると

雲泥の差なんです！！

 

 

しっかり呼吸ができると姿勢は良くなりますし

お腹の筋肉をしっかり使うことができるので

お腹が引き締まりやすくなり

脚痩せにも繋がってきます(*´꒳`*)

 

 

 

でもこれをそんなに重要じゃないと思って

ちゃんとやらない方が多いんです(T-T)

 

 

 

運動していく上で身体の重要な順番のピラミッドです！

 

１番下の土台部分にあるのが・・・

 

・動くべき関節が正しく動くか？

・安定すべき場所が安定しているか？

・必要な可動域が取れてるか？

・姿勢が正しく取れているか？

・呼吸が正しく出来ているか？

 

これらが土台にあるんです！

 

 

この土台がしっかり出来てないのにも関わらず

ピラミッドの上にあることをやるから・・・

 

身体の悩みは消えないんです！

 

 

だからこそいきなりトレーニングできる身体の状態じゃなければ

↓の写真のようなことを行なっていく必要があるんですね！

 

 

 

 

まずはピラミッドの土台からやっていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！