愛知県東海市のパーソナルジムバグース

夏までに痩せる方法

2023.06.01

こんにちは!

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

夏はもう目の前!

 

 

急いで痩せなきゃ(>人<;)

 

 

 

そんなあなたが夏に向けてやること!

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんとお米を食べること!

 

 

 

 

 

多くの方が短期的に痩せようとして

まずお米を食べないようにしてしまいます(・_・;

 

 

 

それで一時的に体重を落として

夏が終わったらまた食生活が戻って

体重が増えてと言うのを毎年やってるみたいなケース(・・;)

 

正直めっちゃ多いと思います!

 

 

 

それの繰り返しでどんどん痩せにくい身体になっていき

気づいた時には昔みたいに痩せなくなった´д` ;

 

 

なんてことになってないでしょうか!?

 

 

 

 

 

 

 

糖質は体内で水分とセットです。

 

 

逆に言えば糖質を抜けばセットで水分も身体から抜けます。

 

 

そうすると体内の水分量がグッと減って

一見体重がすごい落ちたように感じますが

 

 

それ・・・落ちてるの脂肪じゃないよ( ̄▽ ̄;)

 

 

ってことです。

 

 

だから糖質を抜いてた人がお米を食べたら

体重が増えた、太ったなんて言う人がいますが、

水分も一緒に蓄えるので体重が増えて当たり前です!

 

 

でもその増えたの脂肪??

 

 

違いますよ!

 

 

 

 

むしろダイエット中の炭水化物は

めっっっっっちゃ大事です!

 

 

 

筋肉を落とさないためにも必須です!

 

 

筋肉が落ちてしまうから代謝が悪くなるんです!

 

 

 

 

その人の体重や筋肉量にもよりますが

毎食最低でもおにぎり1個分は食べましょう!

 

コンビニのおにぎり1個で大体お米100グラムあります。

 

 

その量で太ってたら世の中太ってる人しかいませんよ笑

 

 

一食100グラムのお米でで太るんだったら

それ以外に問題があるとしか考えられません!

 

 

 

良くあるのがお米控えてるけど

お菓子ちょっと食べてますとか・・・・

 

 

 

そっちをやめた方が断然痩せますよ( ̄▽ ̄;)

 

 

 

ちなみに有名なお菓子の

ア◯フォートを3〜4枚食べただけで

コンビニのおにぎり1個分ぐらいのカロリーになりますからね^^;

 

そしてカロリーが同じでも

おにぎりは太りませんがお菓子は太ります(~_~;)

 

 

 

まずはお菓子や清涼飲料水をやめて

3食お米を食べるようにしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください!

 

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

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