こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

夏はもう目の前！

 

 

急いで痩せなきゃ(＞人＜;)

 

 

 

そんなあなたが夏に向けてやること！

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんとお米を食べること！

 

 

 

 

 

多くの方が短期的に痩せようとして

まずお米を食べないようにしてしまいます(･_･;

 

 

 

それで一時的に体重を落として

夏が終わったらまた食生活が戻って

体重が増えてと言うのを毎年やってるみたいなケース(･･;)

 

正直めっちゃ多いと思います！

 

 

 

それの繰り返しでどんどん痩せにくい身体になっていき

気づいた時には昔みたいに痩せなくなった´д` ;

 

 

なんてことになってないでしょうか！？

 

 

 

 

 

 

 

糖質は体内で水分とセットです。

 

 

逆に言えば糖質を抜けばセットで水分も身体から抜けます。

 

 

そうすると体内の水分量がグッと減って

一見体重がすごい落ちたように感じますが

 

 

それ・・・落ちてるの脂肪じゃないよ(￣▽￣;)

 

 

ってことです。

 

 

だから糖質を抜いてた人がお米を食べたら

体重が増えた、太ったなんて言う人がいますが、

水分も一緒に蓄えるので体重が増えて当たり前です！

 

 

でもその増えたの脂肪？？

 

 

違いますよ！

 

 

 

 

むしろダイエット中の炭水化物は

めっっっっっちゃ大事です！

 

 

 

筋肉を落とさないためにも必須です！

 

 

筋肉が落ちてしまうから代謝が悪くなるんです！

 

 

 

 

その人の体重や筋肉量にもよりますが

毎食最低でもおにぎり１個分は食べましょう！

 

コンビニのおにぎり１個で大体お米１００グラムあります。

 

 

その量で太ってたら世の中太ってる人しかいませんよ笑

 

 

一食１００グラムのお米でで太るんだったら

それ以外に問題があるとしか考えられません！

 

 

 

良くあるのがお米控えてるけど

お菓子ちょっと食べてますとか・・・・

 

 

 

そっちをやめた方が断然痩せますよ(￣▽￣;)

 

 

 

ちなみに有名なお菓子の

ア◯フォートを３〜４枚食べただけで

コンビニのおにぎり１個分ぐらいのカロリーになりますからね^^;

 

そしてカロリーが同じでも

おにぎりは太りませんがお菓子は太ります(~_~;)

 

 

 

まずはお菓子や清涼飲料水をやめて

３食お米を食べるようにしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

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