こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

夏を目前にして（いやもう夏か？）

 

 

痩せたい！

 

 

という方・・・いらっしゃいますよね！？

 

 

短期間で痩せれれば痩せれるだけ嬉しいですよね？

 

 

 

そう思う方がほとんどじゃないですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもBAGUSでは推奨しておりません！

 

 

 

 

 

カウンセリングの段階でお伝えしておりますが、

短期間での大幅な減量は身体に負担をかけ

とても健康的とは言えません(＞人＜;)

 

 

 

 

BAGUSでは『健康的』なボディメイクを

コンセプトとしており提案させて頂いているので

 

1ヶ月あたりに現在の体重の4〜5％の減少幅を目安に

お食事や運動を取り組んで頂いております！

 

 

 

どういうことかと言いますと

 

 

例えば体重が60kgの人でしたら

60kgの４〜5％なので2.4kg〜3kgが

1ヶ月の減少幅となります。

 

 

そしたら1ヶ月後には57kg〜57.6kgなので

その体重からまた4〜5％の減少幅という感じでですね！

 

 

なので仮に60kgの人が減少幅上限の５％で推移していけば

1ヶ月目で3kgの減少で57kg

2ヶ月目で2.85kgの減少で54.15kgになるので、

2ヶ月間での減少体重は5.85kgになります！

 

2ヶ月って約8週間あるわけですが、

単純計算でこの減少値の5.85kgを8週で割ると

1週間あたり減少値は0.73kgなんですよね！

 

 

 

なので1週間経って体重計に乗っても

1の位が変わってなくても問題ないんです！

 

 

 

ダイエットをしてて1週間で1の位が変わってないと

不安になってしまう方が多いですが

 

1週間で1kg以上落ちても大丈夫な体重の人は

なんと80kg以上ある人です！(◎_◎;)

 

 

 

なので、今の体重が80kg以下の人は

1週間で1kg以上体重を落とさないでくださいね！？

 

 

 

 

 

健康的にボディメイク、ダイエットをしていきたい人は

こういったバランスで取り組んでみましょう！

 

 

 

もっと詳しく知りたい方はお気軽にお問い合わせや

無料カウンセリングにお越しください^ – ^

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！