トレーニング効果を上げるためにリセットする
2023.06.20
こんにちは!
本日お越し頂いたお客様からのご要望で
普段自分でもジムに行ってるけど
トレーニングがうまく効かないから
そこをちゃんと出来るようにしたいとのことでした!
このお客様は、
普段デスクワークで背中が丸まることが多く
立ち姿勢にもその癖が出てしまっていました(・_・;
なので、今回パーソナルで指導したことは
トレーニングのフォームとかではなく
デスクワークによって丸まってしまった
身体をリセットするエクササイズから行いました。
その結果、
自分でやるとなかなか効かなかったトレーニングが
めちゃくちゃ効いたとのことでした(*≧∀≦*)
人間の身体はデスクワークや、家事、スマホなど
いろんな要因で身体がマイナスな状態にあることが多いです(・・;)
なのでまずはマイナスを0に近づける作業が大事です!
そのために毎回お客様の身体をチェックして
その時の身体の状態に合わせて
動きが悪い場所があれば動きを改善してから
トレーニングをしていきます!
関節の動きが数センチ悪くなってるだけで
膝や腰に痛みがくる原因を作ってしまったりと
ただ闇雲にトレーニングをすれば良いってものではないです。
これは体感したことがある人にしかわかりませんが
身体の可動域が大幅に変わります(*^▽^*)
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