こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん運動やトレーニングをする前に

準備運動とかストレッチとかってしたりしますか？

 

 

 

その準備運動やストレッチは

しっかり意味があって行っていて

行うことによってちゃんと身体に変化は出ていますか？？

 

 

 

ただなんとなくそれっぽいから

やっているという方が多い印象です(￣▽￣;)

 

 

 

 

 

運動前、トレーニング前の身体の状態を

少しでも良い状態に整えてからやるべきだと思います！

 

 

 

じゃないとパフォーマンスを発揮できないですし

１番気をつけたいのが怪我のリスクです>_<

 

 

 

 

少し前にも朝日新聞の記事で

『パーソナルトレーニングによる怪我などの健康被害が相次いでいる』

とのことで消費者庁が実態調査を始めるという記事がありました。

 

 

健康被害については

過度な食事制限によるものだと思われます(･_･;

 

 

 

怪我は、身体がちゃんと動いてない人に

適切ではないトレーニングメニューの選定や強度、

間違ったフォームでのトレーニング指導による物だと思われます(T-T)

 

 

 

本日トレーニングだったお客様も

トレーニング前の身体の状態だと怪我のリスクや

思ったようにトレーニングできない状態でした。

 

この状態では思うようにトレーニングできず

肩周辺に痛みも出やすい状態です。

 

 

 

そこでまずお腹周りの調整をさせて頂きました！

 

肩の上がりにくさの原因の１つに

お腹周りの影響もあるんですよ！

 

 

お腹が硬くなってしまっている人がとても多いので

しっかりとケアや呼吸を見直す必要があります！

 

 

 

 

その他にも色々身体を整えさせて頂きました！

 

 

 

 

その結果肩の動き、肩甲骨の動きがかなり改善されました(*^▽^*)

 

 

 

肩がしっかり上がるということは

肩甲骨もしっかりと動きが出ているので

肩甲骨と背骨の連動を意識したトレーニングを行いました！

 

 

ゴルフをされる方なので

ゴルフの動きに繋がるトレーニングでもあります(*^◯^*)

 

 

 

 

そして最後にスクワット動作をしてもらった際に

右脚の動きが良くなかったので身体を確認すると

土台となる踵のバランスが良くなかったので

しっかりと調整させて頂きました！

 

踵を調整したら、股関節や膝の動きは改善され

しっかりと力が入るようになりました！

 

 

 

こうしてしっかりと身体が動くようにするということが

とても大切になってきます！

 

 

これを怠ってのボディメイクはありえません！

 

 

 

整えてから鍛えるということをやっていきましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！