こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はセッションの合間に

自分の重心を感じるトレーニングをしてみました！

 

バランスボールに立つという方法です！

 

 

バランスボールに座ったことがある人はいるかもしれませんが

立ったことがあるという人はなかなかいないんじゃないでしょうか？

 

 

出来る出来ないの前に危険ですからね(^◇^;)

 

 

正直僕も初めてやってみました笑

 

 

最初は怖かったですが慣れればなんてことないです(^O^)

 

ただ広さが確保できなかったり

周りに家具など物がある時はやらない方が良いです(･･;)

 

 

 

バランスボールに立つには

重心がしっかりしてないとまず立つことができません(￣▽￣;)

 

 

重心だけでなく最低限の筋力も必要ですね！

 

 

 

この２枚の写真のようにストレッチポールに立つだけなら

重心さえしっかり取れていれば筋力は全然必要ありませんが

バランスボールは安定感がまるで違います(*_*)

 

 

バランスボールの上でスクワットしてみましたが

全くできませんでした(T-T)

 

 

写真だと一見出来てるように見えますが

実際はめちゃくちゃ左右に足が震えて

綱渡りをしていてバランスを崩してる時？のような感じで

立ってるのがやっと(･_･;という感じでした^^;

 

 

しかし、この動きによって現在自分の身体に何が足りないかが

良くわかったので、そこの筋力や柔軟性などを改善して

今度再挑戦してみたいと思います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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