こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは何か『習慣化』しているものってありますか？

 

 

全くないという方は１人もいないと思います。

 

 

それはきっと普段『当たり前』になりすぎてしまっていて

『習慣』という感覚では無くなっているのだと思います(^◇^;)

 

 

 

 

例えば『歯磨き』

 

これも習慣じゃないですか？

 

 

他にも『お風呂に入る』

 

これも習慣ですよね？？

 

 

当たり前と言えば当たり前ですが

立派な習慣なんです！

 

 

 

 

こんな経験したことありませんか？

 

 

 

体調を崩して病院に行って薬をもらったけど

食後に飲まなきゃいけないのを忘れてしまった！

 

 

僕は何度もあります笑

 

 

じゃあなんでこれは忘れてしまうのか？？

 

 

それは薬を飲むことが『習慣』ではないからです！

 

 

普段していないことをしようとすると

自分の生活リズムに含まれていないので

ついつい忘れてしまうんです(^_^;)

 

 

 

 

前置きが長くなってしまいましたが

僕が今回お伝えしたいのがここから！！

 

 

 

これをダイエットやボディメイクに置き換えます。

 

 

ダイエットやボディメイクをするのにあたって

大事になってくることが⬇︎

 

【食事】【運動】【休養】

 

 

この３つのうちの【運動】の部分です！

 

 

例えばジムなどには行かずに自宅でトレーニングなど

何かしらの運動をしようと思ってやるとします。

 

この頻度が週１〜週２だとなかなか習慣化しにくく

ついついやることを忘れてしまったり

習慣化してない為やめてしまう人が多いんです(･･;)

 

 

 

先日のブログにも書きましたが

小さな積み重ねがとても大事なんです！

 

 

 

なので、週１めっちゃ頑張って運動するより

ちょっと頑張ればできる内容を週５継続する方が

習慣化しやすく継続していけるんです！

 

 

パーソナルトレーニングは第三者が介入しますし

予約を取るので続けることができますが

自分１人だとどうしても『今日はやめとこ』などと

自分に甘えが出てしまいがちです(￣▽￣;)

 

 

 

なので『ちょっとの努力でできるレベル』を続けましょう！

 

 

１番のオススメはちょっとの努力でできるレベルを習慣化させつつ

週１〜２回のパーソナルトレーニングが最高です！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

自宅でできるトレーニング指導もします。

 

 

 

なぜなら日常生活がとても大切だからです！

 

 

そこで身体が崩れもするし整いもします。

 

 

日常生活の質の向上をしてもらいたいので

普段からある程度の運動を取り入れて

『習慣化』できるようにしてもらいます！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！