無意識のうちに歪む
2023.08.29
こんにちは！
先日のブログで『なぜ姿勢が悪くなるか？』
ということを書きましたがご覧になられましたか？
今日の自分がまさにそれを体現しました笑
本日空き時間があったので
３時間ほどデスクワークをしていました。
その結果の身体がコチラです(^◇^;)
何が？って思う人もいるかもしれません(^_^;)
しかし僕らプロ目線ですとパッと見て
『あー肩上がってるなー』って感じます(>_<)
それでも違和感を感じない方のためにコレでどうでしょう？
左肩の方が上がってますよね？
そして横から見るとこんな感じに(ﾟoﾟ;;
もう、姿勢が悪くなりすぎで酷いですね(T ^ T)
普段はこんなんじゃ無いんですよ？！
デスクワーク後で乱れているんです(T_T)
ここで注目して頂きたいのが
横から見た時の左手の位置です！
真横から写真を撮っているのに
明らかに左手の方が前にありますよね？
左肩の方が巻き肩になってしまっていますね(･･;)
本日トレーニングに来られたお客様も
左肩が上がって右肩が巻いているような状態で
お客様本人はそれに気づいてなかったですが
ご指摘するとその乱れに気づき
仕事でこういう動きありませんか？と聞くと
まさにそんな感じですと仕事の動きが身体の歪みにつながります(･_･;
無意識って結構怖いもので
知らず知らずのうちに身体を悪くしてしまいます(･_･;
先ほどの僕の身体の変化に戻りますが
デスクワーク３時間してた様子を
動画で撮っていたのですがこんな感じでした(･_･;
そりゃ肩も上がるよ！！
って感じですよね(･･;)
左肩がすくんでしまって肩凝りの定番筋肉の
僧帽筋が収縮しっぱなしになってますね(^◇^;)
先日のブログで書いた姿勢の乱れの原因にある
『長時間同じ姿勢をしている』というのが
まさにこれですよね(^◇^;)
正直デスクワークで姿勢が乱れるのは
ある程度しょうがないと思います！
長い人だと１日８時間以上も椅子に座って
作業をしているという方もいるのではないでしょうか？
逆にずっと良い姿勢でやる方が難しいです>_<
僕もたった３時間でしっかり乱れましたから笑
ここで大事なのが！！
乱れちゃった身体をそのままにしないこと！！
身体を『整える』のが大事になります！
写真のように人に整えてもらうのが１番ですが
毎日というわけにはいきません(^◇^;)
なのでセルフで整える必要があるんですね！
セルフでもしっかり整えることは可能ですので
そのやり方を知ってるか知らないかでは大きく違います！
結局乱れてしまった身体をそのままにすると
その作業の姿勢で固まってしまった筋肉が
固いまま次の日になってまた同じ姿勢で固くなる。
というのを日々繰り返していってガチガチになってしまうんですT_T
デスクワークで固くなるのはある程度しょうがないですが
それをしっかりその日のうちに整えるのが大切です！
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