こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

 

女性の身体で気になる部位

ＢＥＳＴ３に入るであろう『二の腕』

 

 

 

痩せてるのに二の腕だけプニプニなんて人もいませんか？

 

 

 

これ・・・

 

太ってしまった事が原因じゃなかったりします！

 

 

 

もちろん単純に体重の増加で身体全体の脂肪が増えて

二の腕が太くなってしまうのももちろんあります(^_^;)

 

 

 

とくに痩せているのに二の腕が太いのが悩み！

という方の原因にとても多いのが『姿勢』です！！

 

 

 

 

 

そんな方・・・こんな立ち方してませんか？

 

背中が丸まってるいわゆる猫背の状態です！

 

 

もっと極端だとこんな感じ↓

 

 

 

ではこういう『姿勢』になってしまうと

ナゼ『二の腕』がたるんでしまうのか！？

 

 

 

 

 

 

そのポイントは『肩甲骨』にあります！

 

 

 

 

 

この『肩甲骨』の位置が不安定になることで

『二の腕』はたるんでしまいます>_<

 

 

 

 

 

 

それがどういうことかと言いますと

この２枚の写真をご覧下さい。

 

左が良い姿勢で立てている状態で

右が背中が丸まってしまっている状態です。

 

 

 

 

 

この写真と『肩甲骨』がどう関係あるかと言いますと、

注目して頂きたいのがそれぞれの『肩甲骨』の位置です！

 

大体の位置ではありますがこんな感じになります。

 

 

良い姿勢の状態では『肩甲骨』が

背骨の方に寄っているような感じになります。

 

 

しかし背中が丸まった姿勢だと

『肩甲骨』が外に開いて尚且つ前側に傾きます(･･;)

 

 

 

『二の腕』というのは

筋肉で言うと『上腕三頭筋』という筋肉になります。

 

 

 

 

 

この筋肉は『肩甲骨』に付いているんです。

 

 

 

なので『肩甲骨の位置』によって

筋肉が縮まったりゆるんだりするんです。

 

 

『肩甲骨』が外に開いてる時（背中が丸まった状態』は

二の腕の筋肉がたるみます。

 

 

 

 

なので『肩甲骨』の位置を安定化させる

↓

【姿勢を良くする】

 

これが『二の腕』を細くするポイントです！

 

 

 

 

 

背中が丸まるのは『二の腕』だけではなく

ウエストが太くなる原因にもなりますT_T

 

 

座ってる状態でも

良い姿勢と丸まった姿勢では

こんなにもウエストの幅が変わります(*_*)

 

 

全く同じ体重なのに姿勢１つで

こんなにも見え方が変わります！

 

 

 

姿勢を整えることで身体を変えていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！