こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

このブログでは土台（足）が大事だよ！

ということを何度も書いてきました！

 

 

結局立ってる時に地面に接しているのは足だけですからね！

 

 

その土台が不安定だとこうなります↓

 

 

 

 

そのために大事なことはいくつかありますが

その１つに指の動きがあります！

 

 

 

例えば足の指でこんな動きできますか？？

 

 

 

本来ならこれは出来て当たり前の動きです。

 

 

子供は出来る子がほとんどです！

 

 

大人になればなるほど色んな要因によって

足の指を動かす機会を失っていって

段々動かなくなっていってしまうんです(T-T)

 

 

 

足の指が動かないと脚が太くなりやすいです(>_<)

 

 

足の指をしっかり動かす運動はできれば

毎日やってあげれると良いですね！

 

 

 

 

先ほど子供のほとんどが指がしっかり動くと書きましたが、

子供でも履かせる靴によって動きが悪くなります(･_･;

 

 

 

例えばこんな靴のチョイス(ﾟoﾟ;;

 

 

 

右側の写真のように足の指がしっかり動くように

ゆとりがあれば良いですが、

 

左側の写真のように指の動きが制限されていると

指の動きが悪くなるのはもちろん

 

指の変形→外反母趾や内反小趾、扁平足などの原因にもなります。

 

 

 

大人であればキツかったり

足に合わなかったら自分でわかりますが

 

子供の場合はそれがわからなかったり

教えてくれなかったりしまうので

親がちゃんと見てあげる事が大切です！

 

 

 

 

まずはインソール（中敷）を取り出して

直接足に当てがってみてチェックするのがオススメです！

 

 

 

そこから靴を合せて前後左右の遊びのチェックですね！

 

 

 

 

最近息子にスニーカーを購入したので

凄く気にして選びました！

 

 

 

 

子供も大人も土台が大事！！

 

 

 

 

 

 

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