こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

ダイエットしてると『食事』を意識することが多いですよね？

ということを先日のブログで書きましたが

 

『何を』食べるかももちろん大切ですが

 

『どう』食べるかを

考えたり意識したことってありますか？？

 

 

 

・ドレッシング何かけるか？

・焼く？茹でる？蒸す？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・ではありません！！

 

 

 

 

 

じゃあ『どう』食べるって『どう』ゆうこと！？

 

 

 

って思ったそこのあなた！！

 

 

 

 

『どう』食べるかということが

『どう』ゆうことか説明しましょう！

 

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

食事をする時の『姿勢』

 

食事をする時の『噛み方』

 

食事をする時の『息の仕方』

 

 

 

など食べる時の所作？と言うのでしょうか？

 

『どうやって』食事をするのかと言うことです！

 

 

 

 

 

そして今回はその中での『姿勢』についてです！

 

 

 

例えばこんな食事の仕方をしてしまっていませんか？？

 

 

 

 

どちらも共通して

前のめりで背中が丸まってしまうような姿勢です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外食に行ったりするとこういう食べ方をされてる方を良く見かけます(￣▽￣;)

 

 

特に１人で食べに来られてる方などに多いです！

 

 

 

 

 

この食べ方・・・・味を感じにくくなります(･･;)

 

 

 

 

味が薄く感じることで

満腹感が薄れてついつい食べすぎてしまいます(＞人＜;)

 

 

 

 

 

 

これもスマホ食事と同様に、

そもそもこの姿勢での食事が『味覚を鈍らせます』

 

 

そして、食後の身体の動きも悪くなってしまうので

『呼吸の質の低下』や『姿勢の悪化』によって

『ボデイラインの崩れ』につながってしまいます！！

 

 

 

 

 

しっかり背骨の上に頭があるような

良い姿勢を意識してお食事をしてみてください！

 

 

 

それだけでも食事の味の変化に気付けますよ！！

 

 

味の感じ方が変化することによって

過食が減り、身体の動きも変わってきますよ(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

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