こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

・仕事から帰ったらとりあえずお酒飲んじゃう>_<

 

・お酒我慢したいのに気づいたら飲んでしまってる(･_･;

 

 

・食後や間食のお菓子がやめられない

 

 

 

そんな方、経験のある方いませんか？

 

 

 

 

これが習慣みたいになってしまったりしていませんか？

 

 

 

 

とくに前者の『お酒』！！

 

 

 

自分自身の経験と、

これまでのお客様とのお話を含めて言えることがあります！

 

 

 

その仕事終わって家に帰ってお酒を飲むのって

本当に毎日飲みたくて飲んでますか(°▽°)？？

 

 

 

 

自分の経験含めお酒をほぼ毎日飲んでいるお客様に聞いてみると

 

『確かに飲みたくて飲んでるかって言われると・・・』

 

と言う回答の方がとても多いんです！

 

 

その行動が『ルーティーン化』していて

１日の流れみたいになってるんですよね(^◇^;)

 

それをしないと気持ち悪いみたいな感じで(￣▽￣;)

 

 

 

 

仕事から帰ったらプシュっとお酒を飲む・・・

みたいな感じで流れ作業になってしまうんです(T ^ T)

 

 

 

僕も毎日お酒を飲んでた時がありました(°▽°)

 

 

 

でも、正直飲みたいという感覚じゃなくて、

完全に『ルーティーン』でした(￣▽￣;)

 

 

そこにお酒があったから・・・

 

みたいな感じで笑

 

 

 

 

 

 

 

お酒とはまた別の話になるのですが

僕が昔に経験したことで

身体って面白いなーって思った出来事があります！

 

 

 

 

当時週６〜７日通っていたジムがあって

大体仕事終わりに行っていました。

 

トレーニング前にトイレに行ってから

トレーニングルームに行くという流れでいつも行っていました。

 

いわゆるルーティーンというやつですよね！

 

 

そしてとある日、

ジムに行く前にコンビニに寄る用事があったので

ジムの目の前にあるジムに寄ったんです。

 

 

そのままコンビニでトイレに寄っとこうとコンビニで用を足しました。

 

 

そしてそこからすぐジムに行ったら

今さっき用を足したばかりなのに

ジムで着替え終わったらおしっこがしたくなったんです(*_*)

 

 

もちろん今さっきしたばっかなので出なかったんですが、

身体の感覚として明らかに用を足したくなる感覚でした(ﾟωﾟ)

 

 

 

これが身体がルーティーン化してしまって

それをしたくなるという感覚なんだなとそこで体験しました！

 

 

ジムにほぼ毎日行っていたので完全にルーティーンですよね(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

じゃあこれを逆の発想で

 

身体にとって良いルーティーンを作れば良いんじゃないでしょうか？

 

 

 

・毎日お酒を飲んでしまう

・毎日お菓子を食べてしまう

・寝る前に何か食べてしまう

 

みたいな方は、少しずつで良いので

 

・寝る前にストレッチをする

・仕事から帰ったら身体を整える運動をする

・毎日しっかり水を飲む

 

このように身体に良い『ルーティーン』を作っていきましょう！

 

 

身体に悪い『ルーティーン』の繰り返して少しずつ身体にマイナスを作っていくのか

 

これを身体に良い『ルーティーン』の繰り返しで少しずつ身体にプラスを作っていくのか

 

 

 

この2つの選択で2ヶ月、3ヶ月、、、半年、、、、１年と経つと

身体に与える変化は大きなものになっていきますよ(*≧∀≦*)

 

 

身体は急激に変化しませんので

毎日の積み重ねで少しずつ変化させていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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