こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日は月１回開催している

BAGUSのお客様が運営している

オンラインサロン内でのトレーニング日でした！

 

 

 

トレーニング日とはいえ

しっかりトレーニングをする月もあれば

日々のケア方法をひたすら喋るだけの時もあります(^O^)

 

 

 

そして今日は寝る前のストレッチと

股関節の動きを良くする日々のケアを行いました！

 

 

 

さらに参加者の方に

睡眠の質が悪いという方が何名かいらしたので

その質の高め方を話したりしました！

 

 

 

途中で行った呼吸の質を高める為の

セルフケアの時の写真なのですが

とてもシュールな写真です笑

 

 

 

みなさん呼吸の質がしっかり変化していました！

 

 

知らず知らずのうちに呼吸の質は下がってしまいがちなので

セルフケアで呼吸がしっかりできるようにすることが大切です！

 

 

 

セルフケアをする前は深呼吸をした時に

息を吐くのが５秒前後しか息を吐けなかった方が

先ほどの写真のケアをしたら

10秒以上吐けるようになっていました(^O^)

 

 

 

長く息が出来ることが長生きの秘訣です！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！