こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今回ご紹介する内容は

とある５つの国を対象に調べたものらしく

 

・『ダイエットには運動が必要だ』

　と思っている人は太りやすい

 

・『ダイエットにはカロリー制限が必要だ』

　と思っている人は痩せやすい

 

こういった調査結果が出たそうです。

 

 

これを見ると、

『じゃあ痩せるためにカロリー制限をしなきゃ！』

というわけではなく

 

運動が必要だと思っている人は

運動を頑張ったご褒美に普段より食事が増えてしまったり

カロリーの高い物を食べてしまっている可能性が高いとの結果です。

 

 

 

ジムに行って運動をしたことによる満足感から

その他でダラけてしまうという行動のことを

『エクササイズハザード現象』と言うそうです←（造語）

 

 

 

さらに他の研究でも

海外のジム運営会社による

1100人のジム利用者に対するアンケートで

定期的なプログラム参加者の体重の変化を調べたそうです。

 

 

その結果半数ぐらいの人が体重が増えていたそうです(*_*)

 

 

ジム利用者の40％は

ジムでの消費カロリーが300kcal程度だったようです。

 

53％の人はジムでの運動後に食欲の増大を感じ

普段よりも多い食事をしていたそうです。

 

 

やはり運動することで空腹感は生まれます。

 

 

そしてもう１つが先ほど書いたように

『運動をした』『自分頑張った』という満足感から

 

食べても大丈夫という心理状況になりやすく

ついつい食べ過ぎてしまい、

ジムで消費した以上にカロリー摂取をしてしまって

結果的に体重が増えるというパターンです。

 

 

家で美味しいビールを飲むためにジムに通ってるという方もいますけどね笑

 

 

目的は人それぞれですが、

ダイエットが目的の為にジム通いをしている人は

ジム後の食事を普段の食事以上に意識すると良いですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！