愛知県東海市のパーソナルジムバグース

秋の味覚ダイエット

2023.10.10

こんにちは!

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

 

秋の味覚と言えば何を想像しますか??

 

 

 

サンマ?

 

 

 

松茸?

 

 

 

たけのこ?

 

 

 

栗?

 

 

 

 

 

 

そうです!!

 

 

 

 

サツマイモです!!笑

 

 

 

 

 

今日はサツマイモの話がしたいんです笑

 

 

 

 

先日自宅の庭で育てていたサツマイモを収穫しました!

 

 

 

秋の味覚を収穫しました!

 

 

 

サツマイモって甘みがあって美味しいですよね(^O^)

 

 

 

しかし、とてもダイエットに向いているんです!

 

 

 

食物繊維が豊富!

 

お米を食べるよりも食物繊維がしっかり摂れるので

便通改善に効果的だったり

血糖値の上昇を抑える効果も!

 

 

 

 

ビタミンミネラルも豊富!

 

実はサツマイモにはビタミンCが含まれています!

 

抗酸化作用や美肌効果など

美容を気にする人にはとっても大事な栄養です!

 

ビタミンCは熱に弱く加熱で分解されやすいんですが

サツマイモのビタミンCは加熱によって失われにくいんです!

 

 

 

 

さらにカリウムというミネラルも豊富です!

 

カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きがあるので

むくみの対策にも必要になってきます!

 

 

 

 

あとはサツマイモの『食べ方』が大事です!

 

 

まず皮ごと食べましょう!!

 

 

皮や皮の近くに食物繊維やクロロゲン酸という

栄養素が含まれているので皮ごと食べましょう!

 

クロロゲン酸は抗酸化作用があったり

糖の吸収を抑えたり脂肪の蓄積を抑制する作用があります。

 

 

 

 

そしてサツマイモを食べる時って

焼き芋だったり蒸し芋だったりが定番ですが

それを一度冷やしてから食べるのがオススメです!

 

 

冷やして食べることで

血糖値の上昇を抑制してくれます!

 

 

ダイエットをする上で血糖値の急激な上昇などは

なるべく抑えていきたいので

そういった意味でサツマイモはとても優秀です!

 

 

 

これから美味しい季節ですので

ダイエットにサツマイモを活用していきましょう!

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております!

 

 

 

まずは体験してみてください!

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう!

 

 

 

9月からなんと!

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの50分から75分に拡大!

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに!!

 

 

 

 

 

 

子育てをされている

ママのサポートをしています!!

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

お子様連れで東海市のジムに通うなら!

Personal GYM BAGUSへ!

 

 

 

 

 

さらにさらに!!

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!

 

 

 

 

老若男女サポートできる

東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

 

 

★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。

 

☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!

 

★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です

 

☆駐車場2台分完備

 

★ベビーサークル完備

 

☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。

 

★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!

 

☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです

 

★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

keyboard_arrow_up