こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

急に寒くなってきましたねー>_<

 

 

寒くなってくると良く耳にする

『冷え性で足が冷たい(･･;)』という人！

 

 

結構多くないですか？？

 

 

 

 

こんな言葉を聞いたことがありませんか？

 

『ふくらはぎは第二の心臓』

 

 

これは、重力の関係で心臓から遠い脚に血液が集まっていき

それを脚の筋肉の収縮と弛緩でポンプのように働き

心臓に血液を送り返すから第二の心臓と呼ばれています。

 

さらにこのポンプ作用を

『ミルキングアクション』と言われています。

 

これは牛の乳搾りに似ているからそう言われています。

 

 

 

ふくらはぎの筋肉は筋肉の出力としては

全身600筋以上ある中で３番目に強いんです！

 

 

 

デスクワークに方などは、

どうしてもふくらはぎの筋肉が常に動いてない状態で、

血液が下に下がりっぱなしになるので

脚が冷えやすかったり、浮腫んだりします(･_･;

 

 

 

なので椅子に座りながら足首の曲げ伸ばしなどをして

ふくらはぎの筋肉を動かすようにしていくことをオススメします！

 

 

 

 

 

しかし、筋肉は全身のつながりがあるので、

ふくらはぎだけを動かすのはもったいないんです！

 

 

 

↑画像のようにふくらはぎは

裏モモや背中の筋肉とのつながりがあります！

 

 

これらの筋肉を一緒に動かすことで効果が高まりますし

身体の機能性がアップしていきます！

 

 

こういったところを意識したトレーニングが大切になってきますよ！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは筋肉の繋がりを意識した

『機能的』なトレーニングを行います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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