寒寒寒!
2023.12.23
こんにちは!
東海市名和町にある
急激にめーーーーーちゃ寒いですね>_<
朝も布団から出たくなくなる寒さです(^^;;
しかし!!
この寒さは痩せるチャンス!!
以前のブログにも書きましたが
外気温が低くなると身体を温めようとして代謝を高めてくれます!
なので寒さを感じると言うことは良いことなんです!
ということは、
厚着をしすぎて寒さを感じなくなると
代謝を高めようとしなくなってしまうんです(*_*)
寒さを味方にしましょう!
話は変わりますが
寒くなってくると美味しいのが鍋ですよねー!
みなさんは鍋をする時にどんな具材を入れますか?
これは地域的な問題や各家庭での違いがあると思いますが
鍋に入れる具材って凄く良い食材が多いと思うんです!
僕が思う鍋に良く入ってる具材は
・白菜
・ネギ
・豆腐
・椎茸
・白滝、糸こんにゃく
・えのき
ここらへんがレギュラーメンバーって感じで
鍋の種類によってここに
・豚肉
・鶏肉
・鱈
・牡蠣
みたいな感じになりませんか?
具材を見てみると
・肉や魚で動物性タンパク質
・豆腐で植物性のタンパク質
・野菜
・きのこ
・白滝、糸こんにゃくによる食物繊維
などとバランス良く食べれるんですよね!
これからの時期のダイエット食に鍋はピッタリですね!
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