こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

急激にめーーーーーちゃ寒いですね>_<

 

 

 

朝も布団から出たくなくなる寒さです(^^;;

 

 

 

 

 

しかし！！

 

 

 

この寒さは痩せるチャンス！！

 

 

 

 

以前のブログにも書きましたが

外気温が低くなると身体を温めようとして代謝を高めてくれます！

 

 

なので寒さを感じると言うことは良いことなんです！

 

 

ということは、

厚着をしすぎて寒さを感じなくなると

代謝を高めようとしなくなってしまうんです(*_*)

 

 

 

 

寒さを味方にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話は変わりますが

寒くなってくると美味しいのが鍋ですよねー！

 

 

 

 

みなさんは鍋をする時にどんな具材を入れますか？

 

 

 

これは地域的な問題や各家庭での違いがあると思いますが

鍋に入れる具材って凄く良い食材が多いと思うんです！

 

 

 

僕が思う鍋に良く入ってる具材は

・白菜

・ネギ

・豆腐

・椎茸

・白滝、糸こんにゃく

・えのき

 

ここらへんがレギュラーメンバーって感じで

 

鍋の種類によってここに

・豚肉

・鶏肉

・鱈

・牡蠣

 

みたいな感じになりませんか？

 

 

 

具材を見てみると

・肉や魚で動物性タンパク質

・豆腐で植物性のタンパク質

・野菜

・きのこ

・白滝、糸こんにゃくによる食物繊維

 

などとバランス良く食べれるんですよね！

 

 

これからの時期のダイエット食に鍋はピッタリですね！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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コース料金は今までと変わらずに

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今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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