焦らない焦らない
2024.01.06
こんにちは!
東海市名和町にある
年末年始明けでお客様に話を聞くと
『食べ過ぎたー』
『飲み過ぎたー』
とおっしゃる方が多いです(゚∀゚)
でも!!
焦らない焦らない!
年末年始は普段会えない親戚の集まりがあったりするので
楽しく食べたり飲んだりして良いんです!
多少増えて当たり前ぐらいなモチベーションでいましょう!
年末年始はお餅を食べたりおせちを食べたりで
糖質の摂取量が増えることが多いと思います。
糖質を摂ると体内に蓄えられる水分量が増えるので
必然的に体重が増えてくると思います!
言い換えるとまだ脂肪で増えた訳ではないということです!
ここで体重が増えたからと
炭水化物を摂らないような食事をしたりしてしまうと
筋肉量が低下して代謝が低下してしまい
太りやすい身体を作ってしまいます(>_<)
3食炭水化物はしっかり食べていきましょう!
先ほどお餅を食べたりと書きましたが
決してお餅が良くないと言う意味ではありません!
なんでもそうですが
『食べ過ぎ』が良くないと言うことです!
お餅も食べ方を間違えなければむしろ痩せます!
お米に比べて食べやすい為
ついつい食べ過ぎてしまうことに問題があるんですね!
大体角餅2個でお米一膳分ぐらいです!
なので角餅2個分ぐらいだったら全然問題無しです!
年末年始ってとくに
身体を動かしたりしないことが多いですし
食べ過ぎてしまうことが多いので
規則正しい生活習慣に戻せば良いだけです!
ここで無理に炭水化物を食べないようにしたり
そのまま正月気分の食生活を継続しないことが大切ですね!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
2023年9月からなんと!
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの50分から75分に拡大!
ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング!
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!